入冬后广东省老是受冷空气折腾，气象显示这阵子全省降雨跟往年比少了差不多20%到30%，再加上天冷干燥凑一块，屋里要是开着暖气，这环境就更干了。记者打听了一下，最近好多市民都觉得皮肤干、喉咙难受或者鼻子干涩，跑去医院看病的人多了。广东省中医药学会的专家说，冬天燥气太重，容易把人身体里的津液给耗干了，让皮肤变粗糙，呼吸道的黏膜保护作用也变差。从现代医学角度看，环境一干燥水分蒸发就快，不及时补水容易让身体里的水失衡，连正常代谢都受影响。所以专家强调得内外一起保养才行。光喝水有时候不太管用，电解质像钠、钾、镁这些东西能帮着维持细胞内外的渗透压平衡，让水分吸收得更好。建议适当喝点含电解质的饮料。外面防护也不能落下，皮肤科医生提醒冬天要用温和点的清洁品洗脸后马上涂保湿霜锁水；出门裹个围巾、戴口罩挡风；家里最好开加湿器把空气湿度控制在40%到60%，还得常通风换气。吃饭也得注意润燥，可以多吃点梨、银耳、百合这类滋阴的东西，再搭配点富含维生素C、E和不饱和脂肪酸的食物。成年人每天大概要喝1.5升到2升左右的水。现在大家健康意识强了，市场上功能饮料挺多的。专家说买这类东西得看成分别被宣传忽悠了，得看自己是不是真需要。科学润燥主要靠养成长期的好习惯而不是靠单一的办法或产品。面对这种干燥的天儿，把补水、护体表还有调理饮食结合起来才是正道。这样一来咱们就能少受点罪过得舒服点了。相关单位也得继续给大伙儿讲讲这方面的知识。