早上你要是不刷牙就去吃饭，感觉好像直接吞下了满嘴的细菌。但你别担心，胃里的胃酸会把大部分细菌都消灭掉。其实咱们消化道里本来就住着好多细菌，它们还帮咱们消化食物呢。所以说，比起牙齿暴露在细菌堆里好几个小时，早餐前这点事儿没啥大不了的。 但是你要是晚上不刷牙就睡了，那问题可就严重了。晚上睡着了不张嘴嚼东西，唾液也少分泌，牙面上的细菌就没了约束。它们会像开派对一样在你的嘴里狂欢。细菌分解食物残渣会产生酸液，专门腐蚀牙齿外层的保护层——牙釉质。时间长了，牙釉质脱矿了就会蛀坏。再加上这些细菌会祸害牙龈牙周组织，很容易引起出血或者口臭。 说真的，睡前的那次刷牙价值千金，能把细菌大军清得差不多。这就像是在危险来临前加固防线一样。如果晚上不刷就睡，等于把牙齿交给细菌任其摆布一整晚。所以不管你赶时间还是觉得麻烦，晚上这步千万不能省。 早上要是有时间的话还是要刷一下牙。毕竟一晚上下来牙面上肯定附着了不少菌斑和食物残渣。单靠早晨咀嚼食物和唾液冲刷效果太有限了，还不如刷刷牙来得干净彻底。当然不刷也没什么大事儿，但能保证口腔卫生总归是好的。 总的来说就是这么个理儿：晚上必须把牙洗干净再睡；早上如果觉得麻烦不洗也凑合；要是晚上偷懒不洗睡大觉，那才是伤身体的坏习惯。