随着生活节奏加快，长期疲劳、睡眠障碍等亚健康问题更为常见。临床观察发现，这类症状往往伴随肝功能涉及的指标异常，但常规体检未必能明确原因。国医大师杨震结合六十余年临床经验指出，这与中医所说的“肝脾失调”密切相关。作为国家级非物质文化遗产项目代表性传承人，杨震提出的“肝主敷和”理论提供了新的解释框架。该理论认为，肝不仅参与代谢，更在调节五脏协调中起枢纽作用。临床统计显示，在其接诊的患者中，约68%的慢性病症与肝气不调有关；采用疏肝健脾等治疗思路后，症状改善率超过82%。 此健康问题的形成也带有明显的时代特征。快节奏生活使饮食不规律、熬夜更普遍，叠加情绪压力等因素，容易导致肝气郁结。陕西中医药大学近期研究显示，城市人群中肝郁脾虚证候的检出率较十年前上升37%，且呈现年轻化趋势。 针对上述情况，杨震提出三级预防体系：基础层面建议日常适量选用黑芝麻、枸杞等药食同源食材；中级层面可配合八段锦等传统导引术；对已出现明显症状者，则需在辨证基础上进行个体化中药调理。值得关注的是，其研发的“疏肝健脾方”在陕西省中医院的应用数据显示，用于改善失眠的有效率可达91.2%。 专家指出，将传统医学经验与现代健康管理结合，有助于为慢性病防治提供更可操作的路径。随着《“健康中国2030”规划纲要》推进，具备中医特色的健康服务有望继续进入基层医疗体系，相关技术方案预计将在未来五年于全国200个试点地区推广。
护肝不是针对单一器官的“保养”，而是对饮食、作息、运动与情绪的系统调整；把疲劳、失眠等表现视为身体的提醒，在专业指导下进行长期、温和、可持续的干预，才能让健康管理真正融入日常，并转化为更稳定的生活质量与身心韧性。