春天气候多变，容易让风湿这类免疫性疾病复发，尤其是南方湿气重的地方，雨水多会让筋脉不通，血流不畅，筋骨容易疼痛。再者，各种致病菌也比较活跃，气温忽冷忽热、雨过天晴变化快，人身体没适应好，疾病就容易加重。 首先防寒防潮很重要。别以为温度一高就赶紧脱衣服，受凉会让类风湿关节炎更严重。住在潮湿的地方对身体不好，洗手洗脸用温水，晚上泡脚能促进血液循环。关节要保暖，像护膝护腕这些都得用上。 运动方面选对时间点。风湿病患者最好在午饭后到晚饭前锻炼，别一大早起来就动。早晨温度低，空气里的细菌多，对身体不好；刚睡醒肌肉关节还没缓过劲来，这时候运动容易受伤。运动要以活动关节为主，累了或者疼了就赶紧停下来。 饮食上也要注意调理。《黄帝内经》说“春夏养阳”，春季多吃点温补阳气的食物。不同类型的痹症吃法不一样：风痹的人吃葱姜这些辛温发散的东西；寒痹的人吃胡椒干姜这类温热的；湿痹的人吃薏苡仁黑豆利湿；热痹的人饮食要清淡又能利水。 生活习惯上动静结合。做一些温和的有氧运动像八段锦、太极拳、快走都行，活动量别太大出太多汗。春天要早睡早起保证睡眠，熬夜会耗伤阳气抵抗力变差。 饮食方面清淡温和还得温通。多吃葱姜蒜山药荠菜这些温补的蔬菜。海鲜牛羊肉还有冰饮生鱼片这些容易引发反应的生冷食物要少吃。多喝温水促进新陈代谢。 情绪方面也要调节好。春天肝气容易郁结导致气血运行不畅。心情要舒畅多出去走走深呼吸放松身心别总是焦虑急躁。 最后要定期检查身体听医生的话复诊。如果关节红肿热痛或者发烧乏力这些情况加重了千万不能自己乱吃药赶紧去找医生看。 把身体保养好比打理花园一样春天多花点心思后面就能少些麻烦祝大家新的一年身心舒展平平安安！