想要少跑趟医院？其实把一只手洗干净就能办到。手每天都在帮我们开门、关门，顺便把细菌病毒也迎进了身体里。吃东西、揉眼睛、抠鼻子还有摸嘴巴，只要稍微动下手，藏在指尖的病菌就有机会直接侵入体内。说白了，“病”的源头很可能就藏在这双手里。 洗手到底有啥用？能让肠道传染病的发生几率直线下降。秋天天凉病毒易传播，只要用肥皂加流动水认真洗一洗，感染率就能掉一大截。还有研究表明，坚持洗手能让急性呼吸道感染少掉20%，这相当于省掉了好几趟急诊挂号费。霍乱、志贺氏菌、戊肝和新冠这些能通过手传播的病菌，全都能被认真洗手给挡住门外。在医院里更是如此，做好手卫生能切断耐药菌的传播链条。 哪些时候必须洗手？手上有明显脏污的时候肯定要洗；打喷嚏或者咳嗽后捂着口鼻的手也得洗；大小便之后以及护理患者前后都得洗手；摸过钱币或者垃圾这些容易沾菌的东西要洗；传染病流行期间碰过电梯键和门把手之后更要赶紧洗；吃饭前更是要把“生”和“熟”彻底分开。 七步洗手法的口诀要记牢：内外夹弓大力腕。只有流动水才是灵魂所在，脸盆再泡久了也只是给自己弄了次“二次污染”。买产品时认准带有“卫消证字”的抗菌/抑菌产品和带有“卫妆准字”的普通去污产品。只要按照这个口诀动作做下来，30秒足够给双手做一次“深度SPA”。 要想把洗手变成生活习惯得全家一起行动起来。孩子上学老人买菜都要养成饭前便后都要做七步洗的规矩。如果外出没水没条件呢？免洗手消毒液里只要含有的酒精浓度不低于60%就能应急救急。不过这只是临时方案，绝对不能替代日常的冲洗动作。 把洗手当成一项低投入高回报的健康投资吧——今天多付出几分钟把手洗干净，明天就能少跑去医院看病啦。