你回家待了整整9天，现在觉得脑袋发懵、整个人轻飘飘的，也不知道这种状态啥时候能过去。宁波大学附属康宁医院普通精神科的刘纪猛主任医师说，这种感觉叫节后综合征，虽说不算大病，可它带来的那种不得劲儿劲儿，得让人好好琢磨琢磨该咋应付。 说起长假后遗症，最让他印象深刻的是一位来自外省的王阿姨。这位王阿姨的儿子在宁波工作，平时两地分居。每年春节只有这么一回团聚的机会，所以老人家提前几个月就把家里的年货塞满了冰箱，还准备了一桌子的家乡菜，恨不得把家里的锅底都让儿子带走。这几年只要一快到孩子返程的日子，王阿姨就会肚子痛、腿疼，胸口更是闷闷的。大家伙儿都觉得这是年纪大了身体的老毛病，在综合性医院查了一圈也没查出啥名堂。 可去年春节不一样，老伴刚过世不久，儿子特地多请了假想在老家多陪一阵子。可等孩子一返回到宁波，王阿姨就觉得哪儿都不对劲了。后来是儿子实在不放心，才把她接到了宁波看病。原来老人家根本不是身体上出了毛病，而是心里头的事儿太重。刘纪猛说这其实就是一种分离焦虑的表现。平时家里全靠老伴照顾孩子不在身边已经够孤单了，现在老伴也没了，孩子更是王阿姨唯一的依靠。她其实就是太害怕孩子走了之后没人照顾，也怕孩子在外面受了委屈自己没辙，所以才把这种内心的焦虑转化成了身体上的疼痛。 当然啦，像王阿姨这样情况特别严重的还真不多见。大多数来找刘医生的人都是平日里工作按部就班的上班族。放假之前想趁着机会彻底放松一下，结果一放纵就收不住了。每天不是睡大觉就是打游戏吃零食，睡眠乱七八糟了不说，手机也不离手，搞得自己上班的时候精神恍惚、脑子转不过弯来。特别是今年春节假期整整放了9天那么长，对那些管不住自己的人来说可太难熬了。 刘医生建议大伙儿现在赶紧动起来收收心吧。规律点的生活作息、好好睡觉、别瞎吃油腻的东西才是最管用的。要是真觉得情绪低落、提不起劲来也别慌先自己试着调节调节。找点儿自己喜欢做的事儿做做，跟朋友聊聊心里话，出去跑跑步出出汗都挺管用的。要是这种难受的感觉持续了一个多星期都没好转而且还影响了工作生活的话最好还是去看看心理医生比较靠谱哦。