市场监管总局与国家标准委近日批准发布了《中医体质分类与判定》（GB/T 46939—2025）推荐性国家标准，为中医体质学说的规范应用提供了科学依据。
这一标准的出台，标志着中医体质理论正式纳入国家标准体系，有助于推动中医预防保健工作的科学化、规范化发展。
中医体质理论源远流长，但长期以来缺乏统一的分类标准。
首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科副主任医师郭杨志介绍，中医体质是指个人在先天禀赋与后天环境相互作用下形成的具有"寒""热""虚""实"等特征的身体特质，代表着一个人精、气、神的综合状态。
中国工程院院士、国医大师、北京中医药大学终身教授王琦在继承传统体质学说的基础上，结合现代临床实践，创立了九种体质分型理论，为个性化健康管理奠定了理论基础。
九种体质各具特征，首先是平和质，这是正常健康的标准体质，表现为体态适中、面色润泽、精力充沛、代谢平衡。
其次为气虚质，主要特征是元气不足，患者常感疲劳乏力、气短自汗、容易感冒，舌质淡红、舌边有齿痕。
阳虚质患者则表现为阳气不足，四肢冰冷，腰腹部、背部怕冷，肌肉松软，耐夏不耐冬，舌质淡胖。
阴虚质与之相反，体内阴液不足，患者怕热、手脚心热、面颊潮红、口干舌燥、皮肤干燥，性情急躁易烦躁。
痰湿质患者多体型肥胖，腹部松软，容易困倦、皮肤油腻、眼睛浮肿，喜食肥腻厚重食物，舌苔厚腻。
湿热质与痰湿质相关但又有区别，表现为面部油腻易长痘、口气异味、身体困重、大便粘滞、小便短黄、舌质偏红。
血瘀质患者体内血液循环不畅，容易烦躁健忘、肤色暗沉、口唇黯淡、牙龈出血、皮肤粗糙。
气郁质多见于性格内向之人，体型偏瘦，容易多愁善感、心烦失眠。
特禀质是较为特殊的体质类型，主要指过敏性体质，患者皮肤敏感易起抓痕，容易患哮喘、荨麻疹、花粉症等过敏性疾病。
体质辨识的意义在于预防和调理。
首都医科大学附属北京世纪坛医院中医科主治医师丁金芳表示，了解自身体质特征后，可以预知易患疾病类型，进而采取针对性的、个性化的养生调理措施。
对于气虚质人群，应多食益气健脾之品，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，以增强体质。
痰湿质患者则需重点进行健脾利湿、化痰祛浊，饮食应清淡清爽，多食葱、蒜、海带、冬瓜、萝卜、金橘等食物，严格控制肥肉、甜品等高脂肪高糖食物的摄入。
气郁质患者尤其要注重心理调适，保持心情舒畅，配合太极拳、瑜伽等有氧运动，以疏解郁滞之气。
国家标准的发布为体质辨识和个性化养生提供了规范依据，也为医疗卫生机构、养生保健机构开展相关工作指明了方向。
随着标准的推广应用，中医体质学说将更好地服务于全民健康管理，使预防保健工作更加科学精准。
标准化并不意味着把健康问题简单化，而是让复杂问题有章可循。
中医体质分类与判定的规范化，为公众提供了一把“认识自身差异”的尺子，也为更精细的健康管理打开空间。
把体质辨识用于日常生活的关键，在于尊重个体、把握适度、长期践行；在规范框架下形成更科学的生活方式，才能把“因人而异”的经验转化为可持续的健康收益。