近日，强寒潮影响南方多地，浙江等地气温明显下降，部分区域出现积雪。受低温刺激，医疗机构腰痛患者就诊人数明显增加，腰骶部肌筋膜炎成为常见诊断之一。该变化提示，季节性气候波动与肌肉骨骼健康密切涉及的。43岁的庄女士就是典型案例。她多年反复腰痛，起初以为是久坐伏案引发的腰椎间盘突出，便用贴膏药、按摩等方式缓解。但寒潮来临后，疼痛发作更频繁、程度更重，甚至影响穿衣、洗漱等日常活动。经检查，医生明确其主要问题为腰骶部肌筋膜炎，而非单纯腰椎间盘突出。 腰骶部肌筋膜炎是发生腰骶部肌肉及筋膜层的无菌性炎症，常与慢性劳损、受凉、姿势不当等因素相关，表现为局部疼痛、肌肉紧张僵硬、活动受限。中医对其机理的解释更侧重整体状态：认为“腰为肾之府”，腰骶部又是多条经络交汇处。若长期疲劳、正气不足，在寒冷潮湿等外邪影响下，气血运行受阻、经络不畅，筋脉失养，疼痛随之出现。此类问题往往是逐渐累积形成，处理不当容易反复甚至加重。 寒潮为何更容易诱发或加重腰痛？专家表示，低温会使肌肉收缩、血管收缩，局部循环减慢，肌肉与筋膜的供血供氧相对不足，疼痛和僵硬更易出现。同时，冬季不少人保暖不到位，腰部受寒受湿后，症状更容易被“激发”。对久坐、姿势不良的人群而言，这种影响更明显。 针对腰骶部肌筋膜炎，目前临床多采用综合干预。庄女士的治疗以个体化方案为主：一上采用针灸刺激相关穴位，以改善经络气血运行；另一方面配合理疗等物理手段，促进局部循环，缓解肌肉紧张与僵硬。两者结合，既着眼于功能调节，也有助于改善局部状态。 除了医疗处理，日常管理同样关键。专家提醒，腰部保暖要贯穿全年：冬季避免露腰，夏季也要避免空调直吹腰背部。运动方面，可结合平板支撑、游泳等核心力量训练，提高腰椎周围肌群稳定性，降低复发风险。 从预防角度看，长期伏案、姿势不良的人群应定时调整坐姿与活动节奏，避免久坐不动。在换季或气温骤降时，更要提前做好腰部保暖。已有腰痛史的人出现症状加重，应尽早就医明确诊断，避免自行用药或盲目按摩，以免延误病情或造成加重。
寒潮带来的不仅是降温，也是在提醒人们及时调整健康管理方式。腰痛不应简单“忍一忍”“按一按”，更不必在病因未明时过度担忧手术。把诊断做准确、把治疗做规范——把保暖与锻炼坚持下去——才能在季节更迭中减少反复，让降温不再轻易影响生活质量。