关于喝水能否防秋燥的话题，真的那么简单吗？“多喝水就能防秋燥”这种说法其实并不完全正确。燥邪伤害人的主要原因在于身体里的“津液亏虚”。中医里的“津液”是从我们吃的食物和喝的水里经过脾胃的转化生成的，包括唾液、胃液、关节液等各种水液，遍布全身。 给身体补水确实能在一定程度上缓解因为津液不足导致的口干、口渴等问题，这个步骤很重要，但问题是这个过程中脾胃、肺和肾也必须正常运作。如果脾胃虚弱、肺不能好好布散津液或者肾阴不足，就算喝了很多水也不会转变成有效津液。反而可能因为代谢不好积成湿浊，导致身体更不舒服。而且秋燥不仅仅是简单的缺少水分，通常还会伴随有咳嗽、皮肤干燥、大便干结等情况，这些问题单纯靠喝水是解决不了的，需要从调理脏腑功能、滋阴润燥入手。 中医在防治秋燥时，一般会遵循“滋阴润肺、生津润燥”的原则。通过饮食调整和穴位按摩也能达到这个效果。饮食上可以多吃一些滋阴润肺的食物；在调理方面推荐两个穴位：中府穴和照海穴。中府穴是肺经要穴，每天按揉1到2分钟能疏通肺经缓解不适；照海穴是肾经穴位，能滋阴润燥改善口干症状。 想要把“秋燥”赶走，其实还要学会正确喝水的方法。“少量、多次喝温水”才是正确的做法：每次喝水不超过200毫升避免负担过大；喝水间隔1到2小时，根据自己运动情况、环境温度灵活调整；选择35到40℃的温水喝最好，既不刺激肠胃也利于吸收。 这个消息是由国家健康科普专家库成员、北京中医药大学教授鲁艺审核的。这个系列的策划是李天舒和王宁负责的，编辑是王建影完成的。这一系列内容的“出品”来自健康报·谣言终结站科普小组。 对于谣言终结站这类话题你还有什么疑问吗？可以在评论区私信我。“谣言终结站”帮你找专家解惑！不信谣、不传谣还得靠你我共同努力！