想要让球技突飞猛进，其实用不着满世界找陪练，只要找面墙，自己练个够就行。真正懂行的高手，平时都是闷声发大财，根本不愿意把这个练球的秘密说出去。这个招数说白了就是“抽墙练习”，只有高手才知道其中的门道。咱们今天就把这个秘招全盘托出给你听。不管你是初学者还是老鸟，只要拿上一个球、找个墙，随时就能开始练。虽然看上去挺简单，但只要能坚持下来，你就能把那些动不动就说没场地、没搭档的人远远甩在身后。 我自己在国家队的时候每天都离不开它。首先，它能大幅度提升你的反应速度。球碰到墙马上弹回来，速度那是相当快，根本不给你多余的思考时间，逼着你全凭直觉动手。刚开始肯定会慌，但等到你练了成千上万次以后，球还没到你跟前你就已经准备好了。其次，它还能帮你强化动作的连贯性。在比赛中最怕的就是击球中断，这时候墙就起到了非常好的练习效果。拍子跟球连在一起像机器人一样不间断地挥动，身体很快就会适应这种高速连拍的节奏。 最重要的是，抽墙能让你的手感和球感发生质的变化。羽毛球比拼的不是蛮力而是细腻劲儿和准确性。练墙击球是培养这种精确手感的最佳方法之一。当你触球的感觉变得敏锐以后，网前轻搓球、勾对角这些技术都会变得非常得心应手。这不是说你换了什么新动作而是因为你的手更听使唤了。 另外，抽墙还能帮你养成正确的发力方式。因为离墙近而且球反弹得快，如果像平时那样挥大臂肯定跟不上节奏墙也不会配合你。你只能用短促精准的小动作比如闪动发力和指尖发力来应对这正是比赛中最实用的技巧。经过长时间练习这些动作会深深刻进你的肌肉记忆里等到了正式比赛的时候自然就会发挥出来。 所以如果你还在到处找人陪练那就赶紧停手吧！找一面墙开始你的专属练习吧！坚持一段时间你一定会感谢这块墙给你带来的巨大改变！想要让装备更上一层楼？来淘宝国羽严选挑选专业羽毛球装备让实力更上一层楼！