八关斋戒其实是种人人都能参与的修行，千万别以为只有出家人才能做。只要你心里有信念、愿意发心，就算只是在家里待上一天一夜，也能感受僧宝那种清净的力量。今天我用一张图，把八关斋戒的种类、差别、授戒者还有仪轨全都给你讲清楚。 先说种类，藏历的每月初八、初十、十五、二十五、二十九、三十，也就是所谓的六斋日，这些日子是最容易上手的。你可以任选一天受戒，或者就从第一次发愿那天开始固定守持，这样积累下来的资粮肯定不可思议。 差别方面，八关斋戒是短期的，就像是菩萨戒或者比丘戒那些长期修行的彩排。它们互相配合，只是阶段不一样，没有谁高谁低。至于授戒者，佛陀时代通常是阿阇黎来做，但现在在家居士如果依止具德上师，也能给自己授戒。关键要看传承清不清净，你要是身边有依止的上师最好直接请他来；实在不行也可以按照仪轨自己受。 受戒前你得准备好发心和身体。心里要想着菩提心，哪怕只有个相似菩提心也行，一定要想着是为了一切众生守这一天一夜。身体方面最好能沐浴一下，如果条件不允许至少把脸、双手和双脚洗干净。时间上一定要把握住当地的清晨，看手纹清楚了为准。 仪式流程先从发心开始，这是最重要的一步。磕三个头之后心里默念：我这次受戒不光是为了自己，更是希望天边所有众生都能暂时得到安乐、最后成佛。这颗心很重要，没有它戒体很难成立。 接下来是课前课诵培福。按照喇荣课诵集的顺序念加倍咒、八吉祥颂、供养仪轨还有普贤行愿品这些内容。 正受八关斋戒是核心部分。再磕三个头后在佛像前合掌念诵：圣者之意为佛陀……我以此八支向圣者阿罗汉之学处随修、随学、随作。连续三遍之后再诵清净戒律咒七遍回向功德。 完整仪轨的话可以照着念：皈依时先磕三个头心里默想；然后念八支学处时要说愿师念我……不非时食……；方便与自说时说这是方便善哉；最后起身回向时简短回向就行。 提醒大家念完起身回向时可以默念三遍愿此功德皆回向尽未来际皆成就。