20分啊，央广网的记者李婕在南京报道了一则消息。2月16日，南京医科大学第一附属医院（它还有一个名字是江苏省人民医院），还有江苏省妇幼保健院呢，这些都是同一个系统的。汪秀琴主任医师就提出了三个“守”字，用这三个字把除夕夜守岁和健康给联系起来了。她讲了子时阳气萌发的道理，熬夜容易伤了阳气。所以她建议给大家一个“子时小憩法”，晚上10点半左右，把电视、手机这些电子设备都关掉，找个安静的地方闭眼静坐或者小憩个15到20分钟。这样就算没睡着也能帮着阳气蓄积。如果守岁结束了，那就要早早休息。汪秀琴还给年夜饭提了建议，“守胃”关键是“有节”和“以通为补”。具体来说就是餐前垫小半碗温热小米粥或山药汤、桌上多放萝卜芹菜白菜这些通气消食的蔬菜、把酒水碳酸饮料换成陈皮山楂茶或大麦茶解腻化痰。这个除夕打牌聊天活动容易引发情绪波动导致肝气郁结或者肝火上炎。她建议家庭娱乐要以非竞技类为主多聊开心事少计较输赢。要是气氛紧张就泡杯玫瑰枸杞茶疏肝解郁或者转向协作互动。