多看书居然能降低死亡风险，2016年有个研究把早亡概率给减少了20% ，只要坚持读，延寿最长能

多看看书居然能降低死亡风险，2016年有个研究把早亡概率给减少了20%，只要坚持读，延寿最长能达到23个月。年纪大了最好别再盯着手机屏幕刷个没完，用阅读来替代它们，效果会更明显。睡觉前看书也能给身体放个假，爱尔兰2021年的调查显示，只要连续7天坚持睡前阅读，睡眠质量一下子就能提升42%。书里的故事能帮大脑放松下来，简直就是个天然的助眠剂。而且看书还能健脑减压，多翻几页不仅能锻炼记忆力，还能帮着降低压力激素水平。