立春之后，全国多地掀起运动健身热潮。但医学观察发现，每年这个时段，因运动方式不当引发的健康问题都会明显增加。中医“春夏养阳”认为，人体经历冬季收敛后，阳气正处于生发阶段；此时若进行过于剧烈的运动、出汗过多，容易耗伤津液，反而影响恢复与健康。北京中医药大学王教授指出，春季运动应以“舒缓伸展”为核心。这个观点也与现代运动医学研究相符：适度运动可将基础代谢率提高20%—30%，而换季期高强度训练可能扰动免疫系统。数据显示，3月至5月因运动过量导致的关节损伤病例较其他季节增加45%。
春日运动，关键在于顺势而行。身体的恢复与激活——如同万物生长——需要时间、节律与适度调养，而不是靠强力刺激立竿见影。用舒展代替消耗，用循序渐进代替急于求成，才能在生机渐盛的季节里实现身心同步复苏。健康不是与身体“较劲”的结果，而是与自然节律相互配合后的回馈。