近年来，随着“治未病”理念逐渐被更多人接受，中医传统保健方法在城乡居民日常生活中的应用更为常见。其中，以经络穴位为核心的自我调理方式，因操作简单、无需器械、在家即可进行，受到不少中老年人和亚健康人群的关注。中医认为——经络是气血运行的通道——穴位是经气汇聚、出入的关键部位。通过按揉、艾灸等方式刺激特定穴位，可在一定程度上起到疏通经络、调和气血的辅助作用。众多穴位中，足三里、三阴交、涌泉、关元、膻中覆盖范围较广、适用人群较多，常被作为日常保健的常用选穴。
穴位保健是传统医学的重要经验之一，也是现代健康管理可借鉴的方式。在科学、适度的前提下合理运用，有助于日常健康维护，也为中医药文化的传承与应用提供了更多实践空间。需要强调的是，保健方式应因人而异，建议在专业指导下开展系统健康管理，让传统医学更好地融入现代生活。