春天不追高，整年追悔莫及。春季是孩子生长的好时机，每个月宝宝的成长速度可能翻倍。给孩子补钙不是关键，重点是提升营养密度和吸收率。现在有6套高颜值的辅食餐单，把营养和美味都兼顾了。这个菜谱里有三文鱼、虾滑、鹅肝这类优质食材，做法简单，新手也能轻松上手。来看看具体的6套餐单吧。 第一套：清蒸三文鱼搭配西兰花午餐肉饭团和华夫饼。这次用到了DHA和优质蛋白。三文鱼用冷水下锅焯水去腥，然后蒸8分钟。西兰花焯水切碎后和午餐肉丁还有软米饭混合在一起捏成饭团。华夫饼用低筋面粉和鸡蛋液煎至金黄松软。 第二套：羊肚菌酿虾滑搭配清炒丝瓜和红薯饭团。这个菜谱里有膳食纤维丰富的羊肚菌和虾滑。把虾线去掉打成泥填进羊肚菌里蒸10分钟。丝瓜去皮切条清炒到变软就好了。红薯蒸熟压成泥混着米饭捏成小圆团。 第三套：彩椒炒虾仁搭配清炒菠菜和鹅肝炒饭。这次用到了虾仁还有菠菜这种天然的钙库。虾仁焯水变色后和彩椒丁一起快炒。菠菜焯水去草酸后清炒保留清甜口感。鹅肝切碎和米饭葱花一起翻炒香而不腻。 第四套：甜椒炒三文鱼搭配清炒丝瓜、蛋炒饭还有苹果块。这次用到了富含铁元素的三文鱼还有脆嫩解腻的甜椒。蛋炒饭软香可口，苹果块能补果胶酸甜开胃不积食。 第五套：番茄肉酱意面搭配苹果香煎鹅肝、煮玉米和芦笋。这个菜谱里有酸甜开胃的番茄肉酱还有鹅肝配上苹果解腻。意面煮软后加入番茄和牛肉末做成浓稠肉酱。 第六套：羊肚菌酿虾滑搭配清炒白菜还有红薯饭团（复刻版）。这个菜谱里用到了羊肚菌与虾滑营养互补的搭配，白菜清淡养胃适合肠胃娇嫩的孩子。 春季辅食需要注意三件事：食材要选应季时蔬水果；烹饪要重清淡少盐少油；搭配要均衡营养全面不单一。大家试试这些搭配吧，看看你家宝宝最爱哪一道呢？欢迎在评论区交流追高小技巧！