福州的雨水节气正巧碰上了大年初二，这是出嫁女儿回娘家团圆的好时候，也是冬天结束、春天开始降水变多的时候。福建中医药大学附属福州中医院给大家提个醒，虽然气温开始回升、阳气刚刚露头，可福州本来湿气就重，养生得抓住“健脾祛湿、升阳护肝”这个重点。哪怕走亲访友、忙着过节，也得把健康防线给筑牢了。 起居方面有这几个讲究。“春捂”不能停，福州这天气喜怒无常早晚温差大，大年初二出门千万别急着减衣服，特别是肚子、后背还有关节部位一定要捂严实。随身备件外套很有用，免得冷热一交替让寒湿气钻了空子。中医说的“春捂”精髓就是护住阳气别被耗散了。晚上最好11点前就躺下睡觉，早上起来动动胳膊腿伸个懒腰，既能赶走“春困”，还能攒足力气应付白天的热闹聚会。雨天多通风很重要，趁着中午太阳好的时候开窗透透气，把房间里的潮气给赶出去，免得湿气重了弄伤关节或者让皮肤起疹子。 运动得讲究个“温和”，千万别出大汗把阳气耗没了。溜达散步或者打打太极拳都挺好的，能让气血流动起来帮阳气升发。坐久了聊天别忘了做几下伸展动作，比如伸懒腰或者扩胸之类的，这样身体僵硬的感觉马上就能缓解，“春困”也能跑掉。天气好的时候不妨带家人去鼓山或者西湖公园逛逛走走踏青赏景，既解解闷又顺顺节气里的那股生发的劲儿。 节日里最容易出毛病的地方要防着点。防吃坏肚子最重要别贪嘴暴饮暴食别让食积堵着肠胃闹肚子。要是吃撑了不舒服可以顺时针揉肚子一百下帮着消化缓解不适。还有情绪这块儿别太紧绷了因为“肝主情志”情绪一波动肝气就容易郁结。平时没事多按按太冲穴或者揉揉耳垂能泻火顺气把神经放松下来。 简单实用的方子也不少。想祛湿疏肝健脾可以用玫瑰花、茯苓还有炒麦芽三样东西泡水喝当茶喝既好喝又管用。房间里湿气重可以点上广藿香或者柑橘味的香薰熏一熏空气清新人也精神。睡前泡脚水里加点盐泡上15分钟既祛了湿气又能帮着解乏睡得香身体轻快。 雨水碰上春节养生的关键在平衡希望这些结合了节气和节日氛围的小贴士能帮你和家人在团圆欢聚的时候守住健康身体开开心心地去迎接新的春天！