最近有个在南京玩的张女士，中午吃饭时不小心把手腕给磕到了桌子上，当时她感觉没啥大问题。结果到了下午，手腕肿得特别厉害，就赶紧去江苏省第二中医院骨伤科找滕家松主任看病。一检查发现原来是腕部骨折，还得做手术呢。滕主任接着一问才知道，张女士一年前就开始晚上腿抽筋、觉得累，提桶水都费劲，可她自己也没当回事。滕主任给她做了详细检查，发现她的骨骼肌质量和骨密度都比正常人要低，最后确诊她得了肌少-骨质疏松症。 在骨科门诊里，经常能听到病人说自己感觉腿变细了，走路没几步就累得不行。滕主任说，老人要是有这些症状，就得小心是不是这两种病找上了门。这两种病发病原因差不多，所以专家们就把它俩凑一块儿管它叫肌少-骨质疏松症。江苏省第二中医院骨伤科主任滕家松介绍说，按照中医的说法，这个病就属于痿病一类的，大多是虚证导致的。 人年纪大了骨量和肌肉都在慢慢流失，刚开始可能感觉体力不如从前，但大家往往把它归到“年纪大了”或者“最近太累”，根本想不到是肌肉在变少。等到身体机能真的出问题、容易摔倒或者骨折的时候才后悔莫及。 因为目前还没什么特效药能治这个病，所以预防比治疗更关键。滕主任建议大家平时多锻炼、科学饮食。他说动物蛋白比植物蛋白更能帮助改善肌肉问题；维生素D能保护肌肉和骨头；益生菌还能调节炎症状态。 滕主任特别推荐老年人练练八段锦、太极拳这类中等强度的传统运动，这对改善活动能力特别有好处。扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩。