大家平时要是觉得口干，千万别一上来就自己琢磨着喝点凉茶降火，这很可能让你越喝越难受，甚至闹肚子。其实关键是得先搞清楚这口干到底是因为胃里火大还是肝里气不顺。很多人以为泡个降火汤就能解决问题，结果没见好反倒更糟。今天咱就把这两种情况掰开揉碎来讲一讲。 先说胃火旺导致的口干。这主要是吃太油腻或者喝酒喝多了把胃里的火给烧起来，把身体里的津液都消耗光了。这种口干往往嘴里发苦还臭，牙龈可能肿起来甚至长口腔溃疡，上厕所也会便秘。更明显的是吃完饭以后嘴巴会更干，因为一吃东西就把胃火给顶上来了。这时候很多人喜欢猛灌冰水想压压火，虽然能暂时舒服点，但过一会儿肯定又会觉得渴得慌。 要想治好这种胃火旺的口干，得先把胃里的火给降下去。平时吃东西得避开辛辣、油炸和甜食这类上火的东西，多吃点绿豆、苦瓜、冬瓜、白萝卜这些能清热的菜。平时可以用菊花、金银花搭配莲子心泡杯茶喝，这样也能去胃火。最重要的是吃饭得有规律别暴饮暴食。如果实在难受严重了，最好在医生指导下吃点黄连上清丸这类的中成药。 再说说肝火旺引起的口干。这多半是因为情绪太激动、熬夜太多或者压力太大把肝气给憋住了，结果就化火往上窜。这种口干的特点是虽然觉得干得慌但不想多喝水，喝多少水也不解渴。往往还会眼睛干、头晕胀痛、特别烦躁睡不着觉，有时候胸口肋叉子那儿还会隐隐作痛。这种口干通常是在早上起床或者情绪一激动的时候变得最严重。 要调理这种肝火旺的口干，核心就是得把肝气给疏通了，把火气压下去。首先得调整好自己的心态别老生气焦虑。平时多去散散步或者做做瑜伽放松一下情绪。饮食上可以多吃芹菜、菠菜、柚子、柑橘这类能疏肝理气的东西。用菊花、枸杞、决明子泡杯茶喝也很管用。如果症状比较明显了，也可以在医生指导下吃点龙胆泻肝丸这类的药。 其实要快速区分这两种情况特别简单。你看他都有哪些不舒服的地方：要是口臭、牙龈肿痛、便秘这些肠胃口腔上的毛病多，那多半就是胃火；要是眼睛干、烦躁易怒、胸口疼这些肝胆和情绪上的问题多，那就是肝火。另外看一下发病的时间点也能帮上忙：吃完饭或者吃辣了以后加重的多半是胃火；早上起床或者熬夜后加重的多半是肝火。 口干看着不起眼的小毛病，要是乱降火反而会伤身体。咱们这次把胃火和肝火的区别还有调理方法都讲透了。以后再遇到口干别乱吃药了，先对照一下症状看看到底是哪类再下手调理，这样既舒服又不伤身体。