2026年，3月21日是个大日子，这天是第26个世界睡眠日。2026年3月21日这天，中国医师协会睡眠医学分会和多个组织一起，给大家办了一个大型公益活动。这个活动在中国医师协会睡眠医学分会的指导下，哈尔滨医科大学附属第二医院承办了。活动期间，我们举办了世界睡眠日大型公益义诊活动还有科普讲座。这个时候给大家分享了一些关于睡眠的知识。3月18日，哈医大二院的癫痫及睡眠障碍中心还邀请了专家来给大家讲失眠的最新疗法。这个时候中国睡眠研究会极端环境与睡眠专委会主任委员朱雨岚教授还做了开场致辞。3月19日这天，哈医大二院的睡眠多学科诊疗团队就开始了义诊活动。这次义诊有神经内科、心内科还有呼吸科等多个科室的医生组成了团队。专家们根据每个人的情况，制定了个性化的诊疗方案。义诊现场还安排了睡眠健康咨询台和科普资料发放区。工作人员给群众发放睡眠健康科普手册，讲了一些防治知识和保健技巧。这次义诊团队还提供了免费重复经颅磁刺激治疗和经颅电治疗体验服务。 哈医大二院癫痫及睡眠障碍科联合多学科诊疗团队给大家提供一站式、多模式、个体化的精准诊疗服务。这种模式不仅可以帮助有失眠问题的人解决困难，也可以守护群众的身体健康。这次活动不仅是为了普及知识、解答困惑，更是希望通过专业医疗力量引导公众树立优质睡眠理念。 这次活动得到了黑龙江省医师协会睡眠医学专委会主任委员朱延梅教授的支持，她指出现代生活节奏快已经让睡眠障碍成了影响全民健康的大问题。长期忽视睡眠不仅会导致疲劳乏力、记忆力下降，还可能诱发内分泌紊乱和焦虑抑郁等多系统问题。 她说哈医大二院癫痫及睡眠障碍中心有先进的设备和规范的诊疗体系，年门诊量达到了2万人次。这个专科诊疗中心可以给失眠、睡眠呼吸暂停综合征等多种睡眠障碍疾病提供专业治疗。 她还提到科学积极干预可以改善大部分失眠问题。目前国内外指南推荐使用认知行为疗法（CBT-I)作为首选非药物治疗方法。物理治疗方面重复经颅磁刺激（rTMS）和经颅电刺激（tDCS）都能有效改善焦虑抑郁及不宁腿综合征等问题。生活方式干预如规律作息、固定起床时间、午后避免咖啡因也能显著改善睡眠质量。这种非药物综合体系适合慢性失眠、药物不耐受还有长期需要睡眠管理的人群。 这个活动主要目的是为了提升公众对优质睡眠重要性的认识，普及防治知识，把我们的生活过得更好。来源：哈医大二院通讯员：田为 曹玥 陈岩 编辑：李桐杉一审：闫志国二审：史芙蓉三审：董姝