虽然聚餐是家人团聚的大事，可是对孕妈来说，饮食上可得把安全摆在第一位，特别是这八类食物，哪怕是为了腹中的宝宝，也千万不能碰。虽说大家都想要围坐在一起吃得尽兴，可一些看似美味的食物其实暗藏隐患，哪怕是像鲨鱼、剑鱼这样的深海大鱼，也得小心其体内的汞含量过高。未经巴氏杀菌处理的乳制品也是大忌，里头的李斯特菌可能会导致流产或早产。再者，虽然酒类能给气氛加分，但任何含酒精的饮品都要远离。像生鱼片这类生食本身就容易让孕妇患上食源性疾病。 除了肉类的选择要注意外，有些补品和药膳因为成分复杂也得慎用。动物内脏虽然有营养，可维生素A含量太高，容易中毒。加工的香肠、火腿更是因为含有亚硝酸盐且高盐高脂，孕妇最好少吃。咖啡和浓茶里的咖啡因更是要控制在每天200毫克以内，不如换成花果茶来喝。 好在除了避开这些食物外，孕妈还能吃很多好东西。比如蒸煮的蔬菜、新鲜的水果还有瘦肉都能满足味蕾又不影响健康。饮食上保持七分饱的状态就行，别吃得太撑。记得每天散步30分钟来促进血液循环。平时多喝水也能帮着消化。要是实在想吃点零食补充营养，适量吃点坚果也是不错的选择。 总之在新年来临之际，希望这些提醒能让你在享受美食的同时保证自己和宝宝的平安。只要做好这些饮食方面的小细节，你就能既图个开心又保证平安喜乐！