这个春天别只顾着往外跑玩，好好把肝脏养养好，才是正经事儿。大家伙儿都喜欢趁着春风去踏青赏景，把那大好春光给揽怀里，往往把该做的保养给落下了。中医讲“春养肝，夏养心”，这正是补肝的好时候。要是这阵子把肝伺候好了，往后一整年的身体底子就能稳当，而且这保养事儿也没那么麻烦。普通人随便练练都能坚持下来，比到处乱晃实在得多。早起空腹给自己灌杯温水就行了，这一杯水能把血液循环活络开，帮着把肝子里夜里攒下的毒素给排出去，肝脏也就活泛起来了。这事儿一点不费劲，天天这么干准能见效。 饮食上也得跟着季节走，现在的肝气正旺着呢，别再去碰那些辛辣重油又高糖的东西了。多吃点新鲜的当季菜蔬，像菠菜、春笋还有荠菜这些，再配点粗粮吃得清淡点。三餐按时吃把负担减下来，这才是养肝的正经路子。 最后就是适当去户外溜溜弯。踏青本身就是个挺不错的养肝办法。但别走太急走太远累着自己，每天腾出30分钟去溜达溜达、呼吸呼吸新鲜空气就行。这既能让人心里舒坦顺顺气，还能加速身体代谢。千万别老坐着不动伤了肝。 春天出去看花看草挺美的，但也得先把身体照顾好。咱别去搞那些虚头巴脑的花活，就照着这几个简单招儿来：早上一杯水、饮食清淡点儿、抽空动一动。只要把这几个动作都做齐了，轻轻松松就能把肝养壮实了。抓住了春天这个黄金期守住了健康才是正道。