立春到了，咱们得多关注养肝，听听中医怎么说。在1月30日长沙开的这次湖南省卫生健康委主办的“时令节气与健康湖南·立春篇”新闻发布会上，全国人大代表、湖南中医药大学第一附属医院的张涤教授就给大伙儿讲了讲怎么调理。他说了，春节假期大家走动多了，作息也乱了，容易闹心，这就把肝给折腾坏了。因为春天对应着“木”，肝也就跟着旺起来了。这时候一烦躁一郁闷，很容易让肝气堵住或者冲到上头去，让人胸闷、睡不着觉。 针对这个毛病，张涤教授教了咱们俩招实用的办法。第一招是“深长呼吸法”，感觉自己要发火或者心情不好的时候，先停下手里的事，做个深呼吸——吸气数三秒，呼气数六秒，这么一调节，气血就平顺了。第二招是“每日静养法”，每天留十来分钟让自己静一静、闭上眼坐坐，让身心彻底放松下来。 湖南省这几年一直在搞“健康湖南”，把老祖宗的中医养生智慧和现代健康管理结合起来了。这次发布会就是他们搞的二十四节气系列活动的一部分，想带着大家顺着大自然的节奏过日子。省卫生健康委的人还说以后这类科普活动会一直办下去。除了心情得调理好，还得按时睡觉、吃得清淡点、多动动身子。有老底子肝病的朋友可得听医生的话，别自己瞎琢磨着乱治。 现在“健康中国”搞得热火朝天，传统中医养生又派上了大用场。湖南通过节气科普活动，把那些高深的道理变成了老百姓都能懂、能用上的东西。咱们得赶紧把这套科学的身心调节方法学会了，这可是开春送给自己的第一份健康大礼。