3月5日，全国政协委员、中国中医科学院的唐旭东建议大家每天下班后专注地玩耍半小时。虽然这个建议刚出来，大家就看到了话题上了热搜。可是谁能想到，在这背后有一个关键原因。不少年轻人总是在休息的时候还惦记着工作。唐旭东研究员说，好多人晚上表面上在锻炼身体，但实际上心里还是放不下工作。大家需要给大脑一个信号，告诉它现在已经下班了。 这个建议真的很简单，就是给自己一个完全放松的机会。它把“投入地玩半小时”当作一种调节方式，给大家提供一个真正休息的机会。哪怕是跟孩子一起搭积木、跳绳或者打游戏都能做到。这样一来，人们就能找到工作与生活之间的平衡点。 如果大家平时休假还得带着电脑保持随时待命的状态，那么这种身心分离状态反而会让人越歇越累。所以每天下班后给自己安排半小时专注玩耍的时间是非常必要的。 虽然有些单位给职工提供了活动空间和文体活动安排，但是解决职场生态问题还需要时间。不过今天下班之后，你也可以试试这种方式给自己放松一下。 这个建议不是简单地叫人去玩乐，而是鼓励大家重拾那种无目的沉浸感。只要放松身心就能让工作变得更高效。