很多人存了一堆减肥贴都没行动，我也一样，看别人瘦了一圈自己却不动弹，总觉得“微胖”嘛。平时就是个标准吃货，“Just eat it！”想吃啥吃啥，火锅、奶茶、烧烤全包圆。加上根本不动，身高162cm的我体重早就突破60kg了。直到要准备婚礼，照镜子看到自己那身材，直接崩溃了。谁能接受结婚这天穿着婚纱是个大胖子啊？当场就报了名。 本来以为要饿上42天，结果第一周就被啪啪打脸。教练说我常喝的咖啡浓茶会让人脱水，代谢变差。更没想到的是这里不要求节食，教的是怎么吃。早餐牛奶麦片鸡蛋苹果随便挑；午饭晚饭即使不会做饭也没关系，教练会严格指导怎么配蛋白质、碳水、维生素的比例。麻辣烫、轻食沙拉甚至火锅都可以吃，只要选对东西和分量就行。完全颠覆了我对减脂餐寡淡无味的印象。 运动也从20秒变成了1分钟以上。刚开始做静蹲20秒就受不了，现在轻轻松松做完还觉得不过瘾；以前跑45分钟慢跑觉得要了老命，现在跑起来像散步一样轻松；平板支撑也从浑身发抖到现在能坚持2分钟了。每天有氧无氧结合着练，每学会一个新动作都特别有成就感。现在不运动浑身就不舒服，感觉运动已经成了生活的一部分。 我以前是个夜猫子，每天熬夜熬到天亮才睡。入营后教练逼着我十点半就关机睡觉，一开始确实很痛苦。但坚持了一周以后生物钟真的变了，一到十点就犯困得不行。白天精神头特别足，上班也不打瞌睡了，工作效率反而变高了。睡得好真的能消肿还能修复肌肉。 我也请过两年私教办过两年健身卡都没啥效果。报名前我也犹豫过隔着屏幕真能瘦吗？42天后用数据证明了可以。线上减脂营和线下最大的区别有三点： 1. 不用挨饿节食 这对吃货来说简直太重要了！吃饱了才有劲儿减肥。 2. 有教练还有督教 线下一小时锻炼虽然累人但真正让人瘦的是剩下的23小时。线上每天盯着你吃什么动什么睡什么陪你一起坚持的感觉特别好。 3. 一群志同道合的人在一起 大家目标一致互相鼓励谁掉秤了大家都替你高兴。 我现在还是那个吃货还会和朋友约火锅撸串喝奶茶但我知道怎么吃才不会白忙活；再忙也要给自己留出45分钟运动时间；十点以后放下手机才是对身体最大的温柔。 别再等了3月27日新一期线上减脂营就要开了这是今年春天最后一次“黄金减脂期”再拖下去夏天就到了赶紧行动起来吧！