Elena和Forest都是App用户，他们在俄罗斯圣彼得堡给大树一个拥抱时，觉得自己的情绪瞬间平静下来。这种把脸贴进树皮的动作，起初是在芬兰北部的松树林Halipuu里开始的。Halipuu每年8月底都要办比赛，选手们用速度、创意还有爱去拥抱大树，评委Laura Leppäjärvi觉得这场比赛有股莫名的魔力。比赛不仅在线下搞，主办方还开放了全球视频投稿，让参与者把“树族”装进口袋。把虚拟松果兑换成真实树苗，大家就可以在Halipuu亲手种下一棵属于自己的小树。 到了2012年，心理专家林昆辉在上海老旧园区里开通了7×24小时免费热线“希望热线”，这条热线被评为“世界上最温暖的电话”。截至2023年7月，“希望热线”已经在全国布点24个中心，接听有效来电42万余条。我国平均每2分钟就有1人死于自杀，8人自杀未遂。如果遇到绝望的时候，先把情绪写下来，再拨出去，让声音穿过黑夜去找寻水源与光。 这是一种“抱树疗法”，它把森林的呼吸写进日记里。兴趣像潮水退去时，先给树一个拥抱。这时候自我评价跌进谷底，思维变得迟缓，抱树就是一个很简单却又能被大自然接住的动作。德国作家歌德少年时写了三天遗书，发现文笔不错后自杀念头就被故事抢走了。写作就是给心灵一条退路。 国外心理学家指出写作能增进自我关系。文字像镜子照见无意识，日记像探针戳破伪装的盔甲。当你在写美好瞬间、此刻心情和未竟理想的时候，感性被抑制理性悄悄上线。如果痛苦正新鲜就把它写成“可宽恕清单”，写完最后一句会感到胸口多出一口气。 抱完树回到书桌前继续触摸树干写下温度和声响。当文字与树香交织的时候你会发现又多了一棵只属于你的正在生长的树。把无意识写到纸面上让指尖代替心跳继续触摸树干就是一种给自己做CT扫描的过程。如果不知道写什么就先写下美好瞬间、此刻心情还有未竟理想这三类句子。 如果你觉得情绪低落就先给树一个拥抱像给老朋友贴面礼。把这场风潮从北欧刮来的动作称为“抱树疗法”。公园响起“沙沙”树叶声时树友们正把脸贴进树皮像给老朋友贴面礼一样进行“抱树疗法”。 这场风潮的起点是一片叫作Halipuu的松树林每年8月底都要举办比赛选手们用速度创意还有爱去拥抱大树裁判则从“沉浸度”与“治愈感”打分看似荒诞的流程却在肌肤相贴的刹那把紧张与焦虑一点一点按进土壤评委Laura Leppäjärvi说在森林里度过的那个下午有一种莫名其妙的魔力森林在我们周围深呼吸感激地接受每一个拥抱自然欢乐志同道合的人轻松的好咖啡如果有什么能缓解全球邪恶带来的焦虑那就是它了主办方不仅设线下赛还开放全球视频投稿配套App“Forest in your Pocket”让参与者随手开启“树族”虚拟松果可兑换真实树苗在Halipuu亲手种下一棵属于你的小树俄罗斯圣彼得堡的女孩Elena每次拥抱树木都感到一种无形的巨大力量让心平静下来抱树不是灵丹妙药却提供一处可以卸下社交工作家人身份的空白角落哪怕只呼吸到植物新鲜吐出的氧气也算没白来 写作就是把无意识写到纸面上这能增进自我关系文字像镜子照见无意识日记像探针戳破伪装的盔甲当你在写美好瞬间此刻心情还有未竟理想的时候感性被抑制理性悄悄上线心情便在字里行间被重新拼合如果不知道写什么就先写下这三类句子美好瞬间今天偶遇的微笑收到的礼物窗边的暖光此刻心情身体哪一部分先感到放松呼吸是否比刚才慢了两拍未竟理想未来想成为什么样的人想抵达哪片海尤其当痛苦正新鲜不妨把它写成“可宽恕清单”写下你正准备责怪他人的地方再补一句“我原谅你”最后落笔“我原谅自己”纸张合拢的瞬间胸口常会多出一口长气 如果想自杀先把情绪写下来再拨出去让声音穿过黑夜像树根穿过土壤寻找水源与光 我国平均每2分钟就有1人死于自杀8人自杀未遂2012年心理专家林昆辉在上海老旧园区里开通7×24小时免费热线“希望热线”一度被网友评为“世界上最温暖的电话”截至2023年7月这条热线已在全国布点24个中心接听有效来电42万余条 回到书桌前继续触摸树干写下那一刻的温度——粗粝湿润带着松脂的甜味记录风穿过枝叶的声响像不像少年时代的口琴当文字与树香交织的时候你会发现又多了一棵只属于你的正在生长的树