咱们现在聊一聊自信的女人怎么在分手后重新找回自我。大家知道那种感觉吧，你原本喜欢航海可能是因为他喜欢大海，喝龙舌兰也是因为前任爱喝。分手后我们常常会觉得迷失方向，不知道该怎么走下去。西北大学有项研究也证实了这个现象，研究作者埃里卡·B·斯洛特（Erica B. Slotter）指出，关系结束后人们往往觉得自己发生了变化，可能会改变发型、朋友还有未来的目标。不过这个过程也挺让人不安的，埃里卡·B·斯洛特提到了迷茫感会加重分手后的情感压力。 苏珊·J·埃利奥特（Susan J. Elliott）写了一本书叫《走出分手阴影》，她建议我们要找朋友聊聊。朋友之间互相支持特别重要，给你情感上的依靠和倾听。研究显示社会支持对分手后的幸福感有很大影响。朋友不光是听听你说话，其实还帮你大脑愈合呢。 埃利奥特也建议说如果你感觉不行了就去找专业人士聊聊吧。治疗师、支持小组或者在线社区都是可以试试的地方。苏珊·J·埃利奥特（Susan J. Elliott）还提醒了一句，当你觉得非常沮丧、对生活失去兴趣或者感到绝望的时候就要注意了。 不过大家在前期最好别和共同朋友联系太多，埃利奥特说这可能会让你忍不住打听前任的情况，反而让自己更难受。 当感觉好些的时候独自去旅行也是个不错的选择。苏珊·J·埃利奥特（Susan J. Elliott）觉得等你觉得乐观了再计划旅行比较好。 利用空闲时间找回自己本来的爱好也很重要。埃利奥特（Elliott）建议大家重新发现那些让你成为自己的事情。 坚持写日记也能帮你理清思路，苏珊·J·埃利奥特（Susan J. Elliott）说把想法写下来就能看到自己的状态。 还要学会平衡情绪和生活，每天给自己时间处理情感同时也继续生活。苏珊·J·埃利奥特（Susan J. Elliott）说过这个话。 最后咱们聊聊新关系的事，苏珊·J·埃利奥特（Susan J. Elliott）建议不要急着开始新恋情。研究表明90%的复合期在一年内结束。先花时间重建自我才会让以后有更好的关系。