各位阳康的朋友们，千万别急着“放飞自我”，这几件事不妨再忍一周。为什么呢？因为大家以为的“阳康”，其实身体还没完全康复，呼吸道、消化道和抵抗力都还在修复阶段。想真正满血复活，把这些禁忌先放在一边吧。 周围很多人转阴了又复阳，有人三天就生龙活虎，有人十天半月还咳嗽。我同事就是个例子，转阴当天忍不住洗头，结果第二天就发烧了。这可不是病毒卷土重来，而是身体没修好就被寒气袭击了。 所以我给大家列出了五件阳康后不该做的事： 第一是抽烟，病毒刚走气道黏膜还没愈合，抽烟会继续刺激呼吸道。 第二是洗头，尤其是北方没暖气、南方阴冷潮的天气里，洗头就给寒气开了绿灯。 第三是暴饮暴食，转阴后胃口大开容易吃太多油腻重口味食物。 第四是干重活体力劳动会消耗太多能量和氧气，拖垮免疫系统。 第五是吃生冷食物，刚转阴的胃很娇嫩受不得刺激。 针对这些情况给大家提供一个“黄金七天”备忘录： 前三天只做两件事：每天量两次体温若低于37℃并且持续24小时再算安全。 第4到5天要吃轻量营养餐还有喝温水。 第6到7天开始缓慢加码运动从原地踏步10分钟开始逐渐过渡到快走30分钟。 这个假期大家一定要注意身体的“本钱”，春节回家聚餐熬夜长途旅行都别忘照顾好自己。 把这篇小贴士转给自己刚阳康的家人朋友们，一起稳稳当当迎接新年第一缕阳光吧！