是不是觉得养生汤圆在市场上特别火？山药五黑、阿胶枣泥这些五花八门的品种，看着挺诱人的吧。南京二医院中医科的朱吕群医生就专门谈了这个话题，其实养生汤圆有好处，但也不能盲目追捧。糯米是汤圆的主料，能健脾暖胃，山药茯苓这些药食同源的食材确实有养生作用。不过，这些营养成分在做成汤圆后会打折扣，指望吃两颗就能治病可不行。还有，养生汤圆减少了糖分和油脂的添加，甚至加了膳食纤维，这点确实不错。不过，升糖指数和热量还是偏高，减肥的人得注意别吃太多。 面对那么多选择，怎么挑比较健康呢？脾胃虚弱的人可以试试山药茯苓口味的。积食不化的话，山楂鸡内金馅料的比较合适。血糖高的人最好选无糖款的。还有啊，大家要控制量，一次别超过两三个。3岁以下的宝宝、老人、糖尿病患者和消化不好的人吃汤圆得小心点。 朱医生还建议大家煮着吃最好，别油炸。吃的时候可以配上蔬菜和生姜，趁热吃更健康。最后再给大家分享点冷知识：糯米升糖指数高，糖尿病患者得慎选；山药又叫淮山；茯苓有利水消肿的作用；生姜能助消化；膳食纤维对肠道好。总之，养生汤圆虽好，但不能当神药吃。大家在追求健康的同时还得理智点。