藏芬远在2009年为了减肥，给自己定下了一个饮食上的规矩：每样吃进嘴里的东西，都得先知道它的名字和营养成分。这种严谨让她的体重一直保持在稳定水平。为了对抗精神压力，她甚至在中医师的提醒下给自己设定了一个“停机键”，每当发现自己陷入无意义的胡思乱想时，就会立刻大喊一声“停”。 她喜欢用DIY的方式把废物变成宝贝。比如把用过的茶棒洗净晾干后滴入精油做成香囊挂在门把上。这种仪式感能让她的情绪值瞬间提升不少。遇到情绪失控的情况时，她不会硬扛着不说，而是选择暂时沉默或者做些别的事来分散注意力。比如给香草拍照、浇花或者擦桌子，这样大脑会分泌内啡肽来平复心情。 面对经济压力和内卷的竞争环境，她不觉得这是件坏事。反而觉得这是让自己注意力回到当下的好机会。芬兰女诗人Edith Södergran的那句话“我需要的是公园里一把长椅”被她抄在笔记本首页。每当感到焦躁不安时，她就会去公园坐上五分钟闻一闻松脂香、听一听鸟鸣、看一看流云。 臧芬远喜欢用精油和香草把生活过得像一首诗。在这场关于断舍离的觉醒中，她给自己设定了一个期限：最初是一年，后来缩短到半年。最后她干脆想象如果要从上海搬回台湾该带什么东西。结果发现除了几本专业书和几瓶精油外，其他东西都可以不要。 她的家徒四壁并不是因为贫穷而是因为实用主义。家里几乎没有现成的装饰品，最大的摆件就是阳台上亲手种的二十多盆香草：薄荷、西洋蓍草、迷迭香、鼠尾草……这些植物就像是情绪稳定器一样。 面对失眠问题时她有个统一的解法：别赖在床上。起身去阳台给薰衣草修枝、给薄荷剪枯叶、把新鲜香草捆成一束……这些动作看似琐碎却能像给情绪做微型断舍离一样有效。 她小时候喜欢帮邻居递水、抚平褶皱，这种被需要的感觉让她记住了二十年的快乐。后来接触到芳香疗法后发现香气也能抚平褶皱。两条人生轨迹交叉后一条清晰的路就浮现出来了。 当有人问起她的人生使命是什么时她说这不是想出来的而是在实践中被反复验证的热爱。她通过调精油、剪鼠尾草、抱阳台上的“树朋友”来应对行业内的竞争压力。这些香草成了她唯一的“竞争护城河”。 她计划通过直播和线下工作坊的形式继续分享经验。希望更多人学会用一滴精油、一盆香草来把日子过得有滋有味。如果你也想把生活调成喜欢的气味欢迎留言或关注她的微博“臧芬远”。