咱们先别急着喊“救命”，很多宝宝睡觉打呼噜似的“呼哧呼哧”其实是正常的。下面这张图，能帮咱们新手爸妈快速把判断、急救和预防一次搞定。 先看四大暗号：呼吸频率、节律、三凹征还有呼吸动作。只要记住“一看二摸三数四拍”，十秒钟就能筛查个大概。 安静时呼吸在 35 到 55 次/分钟是安全的。要是安静时超过 60 次或者低于 30 次，得留个心眼；睡觉时代谢慢，降到 40 到 45 次/分钟也不用慌。 呼吸节律要稳当，新生儿的节奏本来就不太固定。要是突然慢下来停了超过 10 秒，嘴里还发紫，赶紧去医院。 最危险的是三凹征，锁骨上窝、胸骨上窝或者肋间出现凹陷，呼完气就没了，说明气管堵了。 呼吸动作也能看出毛病：张口呼吸可能是鼻孔堵了或者肺炎；鼻翼扇动说明肺在使劲；胸腹起伏特别大可能是呼吸不太协调；嘴里像拉琴一样响，多半是软骨发育的问题或者肺炎了。 一旦发现真的急促，先分清三种情况。呼吸困难要立刻送医；呼吸暂停超过 15 秒要给氧；新生儿窒息更是黄金 1 分钟的抢救战。 常见的诱因有感冒、呛奶、肺炎这些。要是脸色发青、心跳超过 160、不肯吃奶又烦躁或嗜睡，说明可能要发展成重病了。 在家急救四步走：室温保持 22 到 24 度、湿度 55% 到 65%；半卧位能少反流；少量喂水稀释分泌物；用手机记一分钟呼吸数。 预防从怀孕就得开始：戒烟、产检要勤、顺产选正规医院、坚持纯母乳、按时打疫苗、家里多通风。 每天固定时间给宝宝数三次呼吸取平均；要是某天突然升高了 20% 以上还持续了两小时，那肯定是有问题了。 最后记住：宝宝打呼噜别急着拍视频发朋友圈，先数数呼吸再看三凹征。早一秒发现危险，就能少一秒担心！