咱们总是盼着自家孩子能长得高壮些，哪怕自己身材不高挑也一样。有的父母很积极想办法，有的就还在那里观望犹豫。 有个10岁的小男孩特别瘦小，去年刚来杭州复旦儿童医院生长发育科找景玉华主任看病时，只有140厘米高，还瘦瘦的，排队老排在班级最前面。父母听别的医生说让打生长激素（GH），心里怕孩子受罪又怕长不高，实在拿不定主意。 他们后来到处打听有什么好办法，最后就把孩子带来杭州复旦儿童医院生长发育科了，想要那种自然点的干预法子。经过检查和景主任问的，发现这孩子不光身高矮，胃口也不好总挑食，晚上睡觉也不踏实。 景主任跟家长解释说，吃得少营养就跟不上，营养可是促进分泌生长激素的重要东西。而且生长激素在晚上分泌得最猛，要是睡不够觉，分泌效率就得大打折扣。 针对孩子的这些毛病，景主任就给量身定制了一套长高方案。靠着喝中药调理、做穴位治疗，再加上调整睡眠、多运动还有注意饮食，坚持了6个月的时间。这下好了，男孩长高了整整5.5厘米！肌肉也长了2.1公斤。现在爸妈看着他心情好多了，人也自信起来了。 好多家长带孩子来第一句话就是问个子矮是不是缺生长激素。景主任跟大伙提个醒，在医学上把身高低于同年龄同性别平均身高-2SD（标准差），或者长得太慢的（3岁以下孩子一年涨不到7厘米；青春期前一年涨不到5厘米；正在长身体的一年涨不到6厘米）才叫矮小。到底是不是缺激素得做进一步评估。 为了把生长激素给弄旺点、多涨几公分，景玉华主任专门给大家分享了4个关键方法： 第一是让孩子“饿一饿”，晚上八点以后尽量别给孩子吃东西了，夜里11点到凌晨1点那是分泌高峰时候。生长激素只有在深度睡眠里才会大量往外冒，要是吃得太饱血糖太高会压着它分泌还会让睡眠变差。所以饿肚子睡觉对分泌更有利。当然也不能天天饿着孩子那样肯定长不高。 第二是要多运动来激发它。适当运动能把身体代谢搞快点血液循环也跟上了，像跳绳打篮球这些都对促进分泌有好处。而且多活动还能帮着骨细胞生长帮助长高。 第三是睡眠时间要够质量也要高。生长激素是一阵一阵地往外冒的而且晚上最厉害尤其是深睡眠那会子。所以家长得督促孩子早点睡顺应规律才能让它自己自然冒出来。它的分泌量和睡得好不好关系特别大。睡得好能让人更快进入深睡眠从而分泌更多激素。 第四是调好脾胃把吸收能力给搞好。在中医看来脾胃可是后天之本孩子发育好坏全靠它撑着。要是个子矮或者体质差多半是脾胃虚弱肾虚导致的。通过饮食调节或者中药调理还有生活习惯的改变来增强脾胃功能消化吸收能力上去了营养才吃得进去间接就能把生长激素的分泌给促进了从而给身体提供足够的能量和物质去支持生长发育。 杭州复旦儿童医院作为中国儿童生长发育管理示范医院专门开了生长发育科门诊主要给孩子看性早熟、矮小症、发育迟缓、肥胖症这些毛病都是规范化治疗的。根据每个孩子的情况做检查和治疗就是为了不让这些病伤害孩子的身心健康。 要是家长发现自家孩子身高明显落后或者突然猛地长了很多一定要赶紧去医院检查让专业医生评估一下到底有没有问题马上给指导和干预千万别错过治疗的最佳时机。