北京的冬天虽然冷，但这雾霾天可是真让人头疼。寒潮一来，咱们居民的身体就像小树苗一样受冻害。北京朝阳区的垡头社区卫生服务中心就想办法把养生的法子送到大家身边了。中医讲究“治未病”，中心特意搞了个讲座，跟大家伙儿说说怎么在这个季节把身子骨护住。中医大夫讲，冬天阳气少，咱们得先把自己的阳气扶起来。大家出门的时候要多注意头、背还有脚这些地方的保暖，吃东西也讲究个温补。羊肉、核桃这些能帮咱们多补点热量，要是觉得肺不舒服，还可以喝点银耳百合汤来润肺。雾霾天也不能不管它，咱们得内外一起防。出门戴上口罩、围上围巾就行；回家把门窗关严实点，再开个空气净化器。家里备着点黄芪或者枸杞泡水喝，再给自己揉揉肺俞穴和足三里，这呼吸道的自洁功能就变好了。针对家里有老人、小孩或者有慢性病的朋友，中心还特地教了点简单的中医招儿。现场大伙儿听得可认真了，都觉得这种养生法子特别实用。今后咱们基层的医疗机构还得接着干好健康促进的事儿。只要大伙儿意识到位了，基层医疗单位再把资源整合好、服务形式再创新一点，“健康中国”这块大拼图就能越拼越完美。从现在开始把科学防护的理念种到生活里去，“健康中国”的根基才会越来越稳当。