最近新闻里总在报有人突然没了心跳，这事儿得敲敲大家健康的警钟。烟台毓璜顶医院急诊科的康海主任给大伙算了一笔账，按照世界卫生组织的说法，猝死就是指平时看着还挺健康，或者是病得不太严重的人，突然就不行了。现在虽然没有统一标准来定到底多久算猝死，但通常大家认为发病1小时内发生的才是。在这些事件里，因为心脏出了问题引起的死法最多，占了80%。康海解释说，这种情况也叫心脏性猝死，是在出现急性症状后1小时内导致的人失去意识的那种意外。除了心脏问题引起的猝死，还有些是别的病导致的突然去世，这叫非心源性猝死。 现在看这数据挺吓人的，“年轻化”趋势特别明显。年轻的创业者、高管还有运动员们都被盯上了。为啥年轻人反倒更危险？因为他们平时没什么大病史，发病前也没什么预兆，病一发作就特别快。老年人虽然也有高血压或者心脏病，但因为血管老化早就习惯了缺血的状态，身体里有侧支循环来帮忙。而年轻人没这个适应过程，一旦心肌缺血了程度就重得多，死亡率自然高。其实这种死法也不是毫无痕迹可寻的。不少人在死前会觉得乏力、心慌、胸闷甚至晕厥抽搐。虽然也有人直接没了声息，但这些症状还是得引起大家重视。 要想预防得心源性猝死，平时就得做好两方面的准备。一方面得定期去医院做检查，像心电图、动态心电图这些都得做；另一方面就是改掉坏毛病。饮食上要低盐低脂，少吃反式脂肪和糖；要是已经有了三高之类的毛病就更得按时吃药、定期测血糖血压；最好能戒烟少喝酒；还要抽空运动运动、保证好的睡眠。 一旦发现有人突然倒地了，抢救的黄金时间只有4分钟！过了这4分钟大脑很容易就坏了。周围的人一定要立刻动手做心肺复苏（BLS），一直等到专业人员来接手。康海强调说，掌握了这套方法就能在医生来之前保住患者一条命。 具体怎么操作呢？主要分两步：第一步是确认状态、开始按压；第二步是做人工呼吸。 第一步里又分了三小步： 第一，看看人还有没有反应。用手拍他肩膀喊两声，没反应就赶紧让人帮忙拨打120。要是附近有AED设备也要让人去拿过来用。 第二，看看他有没有呼吸或者是那种濒死的呼吸。这时候最好看他的胸部有没有上下起伏的动作，大概看个10秒钟左右就行。要是一点动静都没有就说明情况很危急了。 第三，把人放平摆正了姿势。让他躺在硬板床上或者地上（可以在胸下放个按压板），头、脖子和身体得在一条直线上；把衣领和腰带都解开露出来。 接着就开始动手按压了。要把手放在两乳头连线的中间位置上（也就是心口窝那里），两只手十指交叉握住掌根使力向下按。 成年人按下去的深度大概是5到6厘米左右；每分钟得按100到120次；每按30下就给他做2次人工呼吸。 另外那个AED设备要及时拿过来用一下，要是病人还能电击回来的话效果会特别好。 （图中右二的康海）他们团队在研究病例的通讯员是李成修和王婧。