广州中医药大学的高洁教授，今天给大家推荐一个特别适合春天喝的汤方。 春天容易把体内的阴液阴血耗损掉，导致失眠、多梦、易醒，还伴有口干咽燥、手脚发麻、心烦易怒等症状。高洁教授分析这是因为春天阳气升发过快，导致阴液阴血不足。为了让大家的身体更好，高洁教授推荐了张仲景的芍药甘草汤。这个汤方只有两味药：白芍和炙甘草。看起来简单却非常有效。把耗损的阴液阴血补回来，失眠多梦的问题就能改善。 每次喝这个汤方时，把白芍和炙甘草各12克煮水喝就行了。它还能缓解腿抽筋呢。失眠多梦也是因为肝血不足，所以给大家说，养血安神是关键。高主任在这个基础上根据个人情况会加入一些其他的中药进行辨证调理。 不过提醒大家，这个汤方并非适合每个人都喝。如果平时脾胃虚寒、容易拉肚子或者大便稀溏的话就不要尝试了。除了喝汤方外，日常调理也很重要。春天要少吃辛辣食物，多吃一些滋润的食物如梨、银耳和百合。还可以按揉太冲穴和三阴交穴位来帮助疏肝清肝、健脾滋阴。 高主任是广州中医药大学教授、主任医师，也是硕士生导师。她擅长治疗失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和等问题。现在她还定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊，给更多人提供帮助。 高洁中医的春天最该喝的一碗汤已经分享给大家了！ 喝到春分前，补回阴液阴血！ 睡眠质量一定会有很大改善！