专家提示：改善胰岛素抵抗需要综合施策 科学生活方式干预是关键

胰岛素抵抗是代谢综合征的核心病理基础，正日益威胁我国居民健康。数据显示，我国20岁以上人群约29.1%存在胰岛素抵抗现象，且比例仍在上升。值得警惕的是，该病症不再限于糖尿病患者，长期久坐、高糖饮食等不良生活方式正使其呈现年轻化趋势。

胰岛素抵抗是生活方式长期累积的结果。与其等待指标异常，不如从选择健康主食、坚持运动、规律睡眠开始改善。将小改变融入日常生活，比追求短期效果更能带来长久健康。