说起养胃，好多人觉得头疼，现在年轻人体质不行的不少。这东西越拖越难治，大家都想着怎么把胃养回来。很多人肚子一痛就买止痛药或者找食疗偏方。有人爱吃小米粥和花生觉得管用，也有说法说胃病不能吃豆腐。到底行不行？这就来跟大伙儿唠唠。 有胃病还是能吃豆腐的，不过不能吃太多。这东西蛋白质含量高，补充营养没毛病。但胃肠弱的人消化不了这么大的蛋白质负担，吃多了容易胀肚子、放屁打嗝。得了胃病就得忌口，像那种难消化的东西最好别碰。平时偶尔吃点豆腐没事，别天天顿顿都吃。 想把胃养好？这四种东西记得多吃： 第一是紫花苦菜。老话讲这是“谁谓荼苦，其甘如荠”。你把苦菜15克加水1000毫升煮了，水开后小火焖个3到5分钟就行。以前江苏灌南那边人都拿它当饭吃，喝完记得加点老红糖。 第二是木耳。这玩意儿钙和铁含量高，还有木耳多糖这种好东西。纤维素能吸水帮助黏膜修复，消化吸收功能也就变好了。 第三是山药。里面的淀粉酶能促进消化，黏蛋白能保护胃肠道黏膜。 第四是南瓜。南瓜是温性食物，果胶和维生素含量高。 说完该吃的再说说不该吃的： 韭菜这种东西虽然对男性有好处，但肠胃不好的人千万别碰。辛辣刺激的特性很容易刺激胃黏膜，导致烧心反酸。 辣椒这调料炒菜火锅都少不了。喜欢重口味的朋友小心点，辣椒太刺激了会损伤胃黏膜。 洋葱虽然营养好但也辣得很。得了肠胃病吃这玩意儿会让烧心腹胀更难受。 除了忌口饮食方面还要注意： 作息规律很重要。深度睡眠的时候身体会自我修复。 适量运动不能少。久坐不动会让肠胃蠕动变慢，胃口变差。 每天最好能跑跑步散散步，坚持30分钟以上就有效果了。 体检也得定期做。早期发现问题才能及时治。 其实胃病重在保养。大家平时是怎么养胃的？不妨在评论区分享一下经验。