心脏乱跳千万别不当回事，三种危险情况一旦出现就得赶紧就医！很多人都经历过心脏咚咚跳，不是以为忍忍就好，就是吓得不行，不知道是大病还是虚惊一场。这篇文章会帮你分清楚是身体在反应还是真的出了问题，让你知道啥时候该去医院，啥时候调整下生活习惯就行了。 先说说心跳乱跳有两种情况。第一种是生理性的，不用太担心。像剧烈运动完、情绪激动、喝了浓茶咖啡或者熬夜后，心脏为了供氧气就会跳得快点。这种情况通常过会儿就好，没啥大碍。第二种是病理性的，可能身体出了毛病。比如安静的时候突然乱跳，或者伴有其他难受的感觉，可能和心律失常、甲亢或者心肌缺血有关。 接下来要特别注意这三种情况。第一，如果跳得厉害还胸口疼、头晕、喘不过气来，眼前发黑，这可能是心脏病发作或者心衰，得马上打120急救电话。第二，要是一周发作超过3次，或者一次持续超过10分钟，就算没感觉不好受也得去做个24小时心电图检查看看是不是有隐藏的心律失常。第三，如果本身有高血压、糖尿病这些慢性病的人出现乱跳，多半是病情没控制住或者加重了，要赶紧量血压血糖去看医生。 平时怎么缓解生理性的乱跳呢？主要是注意生活细节。别老熬夜，少喝点浓茶咖啡，情绪别太激动，多做些有氧运动保持体重健康。 遇到这种情况别慌。找个安静的地方坐下来做深呼吸：吸气4秒、憋气2秒、呼气6秒，重复3到5次就能稳住心跳。也可以试试按单侧脖子上的颈动脉窦（注意别两边一起按），不过有颈动脉疾病的人就别试了。 总之啊，心跳乱跳不一定都危险，关键是要会分辨。记住这三种必须就医的信号，平时把生活习惯调整好。掌握了这些知识就能既不忽略健康风险，也不会被吓到影响生活了。