大连疫情反弹，很多学校不得不把网课紧急推上来。给孩子选个好座位吧，投影仪可是首选，电视、电脑都排在后面。把亮度调得合适，别太亮也别太暗，跟周围环境差不超过30%就行。房间别太亮了，把顶灯关掉，开台灯和天花板侧灯。这样光线不会直射到屏幕上，眼睛也不容易疲劳。观看距离要保持在屏幕对角线4到6倍远，电脑和手机离眼睛要50厘米以上。还有给孩子培养个好习惯，一拳一尺一寸的姿势不能忘。写字看书的时候让左手拿着笔，右边留盏4000K中性光台灯。20分钟就要抬头远眺6米外20秒以上，多眨几次眼。30到40分钟休息一下，每天做两次眼保健操。 早上9点到10点和下午3点到4点让孩子晒晒太阳吧。阳光里的多巴胺能抑制眼轴增长。每次晒太阳15分钟左右就行。10分给网课选个好位置，15分给照明和姿势，20分给用眼间歇和眨眼，20秒是每次远眺的时间，30%是屏幕和环境亮度差，40分是读写休息时间。6米是每次远眺的距离还有大连。最后还有每天两次晒眼睛的仪式感给你撑腰。 新学期一起领跑啦！也别忘保护好视力哦！