诺如病毒高发季又来啦！20秒、30分、75%，咱们把这份防治指南收下，赶紧来看怎么防。这种病毒特别顽固，每年10月到次年3月是高发期。因为它传染性强，而且没有疫苗也没有特效药，所以很容易在学校和托儿所这些人多的地方引起聚集性感染。一个人得了病，全家人都可能遭殃。所以咱们得把这个防治科普指南看完，学会怎么快速掌握诺如防控的关键，远离呕吐拉肚子的困扰。 你知道诺如病毒是啥吗？它就是急性胃肠炎的主要病原体。这个病毒非常讨厌，谁都容易中招。而且感染之后免疫保护时间很短，有时候还会反复感染。你想想，只要10-1000个病毒颗粒就能把人给传染了。更麻烦的是，这个病毒环境抵抗力超强。市面上常见的75%酒精免洗洗手液都不管用，只有含氯消毒剂或者高温能把它杀死。它还能在物体表面存活7天以上，在冷冻食品里能存活好几个月呢。 那诺如病毒为什么这么容易一传一串呢？因为它传播途径多、传染性强。如果你吃了被它污染的食物，比如没煮熟的贝类或者没洗干净的水果蔬菜，再或者喝了被污染的水，你就很容易中招。还有一种情况是你摸了门把手、电梯按钮、玩具这些东西，如果上面残留了病毒，你再去摸口鼻或者吃东西前没洗手，也容易被传染。还有一种更让人头疼的情况是飞沫传播。如果你看到有人呕吐形成的气溶胶飘在空气中，周围的人吸进去也可能被传染。所以咱们一定要注意个人卫生和环境消毒。 既然中招了怎么办？别乱吃抗生素！补水是关键！如果你不小心感染了诺如病毒，别慌按照下面这几点做居家护理就行了。首先居家隔离是必须的，要用独立的餐具和生活用品。然后补充水分是重中之重！腹泻和呕吐会流失大量水分，要少量多次喝口服补液盐水或者吃富含水分的清淡饮食（以含盐淀粉类熟食为主）。不要喝高糖饮料容易加重腹泻。千万不要乱用药！抗生素没用反而会破坏肠道菌群伤害肝肾。如果出现严重脱水迹象赶紧去医院看看。 日常防御指南第一招就是勤洗手！饭前便后加工食物前接触公共物品后都得洗手！要用肥皂或洗手液和流动水按照七步洗手法至少清洗20秒才行。第二招保证食品安全喝开水吃熟食尤其是贝类这些海产品一定要煮熟透生熟分开处理案板刀具要分开用避免交叉污染水果也要彻底清洗干净。第三招环境消毒高频接触的门把手电梯按钮这些地方要用含氯消毒剂定期擦拭家庭和集体单位都要常开窗通风集体单位发现病例及时隔离规范处置污染物。 虽然这个诺如病毒挺难缠的但是只要咱们做好个人防护规范消毒及时隔离就能有效阻断传播守护自己和家人的健康！