广东省光电技术协会和资中科协联合发出警示，提醒大家要提防市面上那些看似护眼的陷阱产品。大家在挑选台灯时，如果总是盯着那些繁杂的技术参数看，反而容易被商家绕晕，这些复杂的数据往往就是为了多赚你点钱。所以咱们不妨听一听专家的建议，真正的护眼灯其实只要过五关就行。 首先是照度。这盏灯得亮得够，但也别太刺眼。桌面中心的照度起码要达到500勒克斯，这是国家规定的AA级底线。要注意有些灯号称AA级，其实只测灯下10厘米的位置，而你看书时的书本位置可能只有300勒克斯。 其次是显色指数。数值越高越好，最好能接近90甚至达到100。因为普通灯显色指数只有80左右，颜色会发灰；而低于80的灯，就连画画都容易涂错颜色。 第三是色温。学习的时候建议用4000K的自然白光，提神还不刺眼；睡前看书就调至3000K的暖黄光助眠。千万别信什么5000K更清醒的说法，长期用冷白光反而容易导致眼睛干涩、头痛。 第四是光谱。光谱得连续全谱才是真护眼。普通的LED灯蓝光峰值过高，像“光污染”；优质的护眼灯光谱平滑连续，接近太阳光。 最后是频闪和蓝光危害。你可以用手机相机对准台灯看一下，没有条纹就说明没问题。蓝光方面认准RG0等级才安全，那些所谓的防蓝光膜其实就是遮光层。 市面上有很多伪健康的产品正在偷取你的视力，我们必须要警惕这些“装成小羊的狼”。所谓AA级仅仅代表照度和均匀度达标了，光谱和蓝光危害根本不管；很多百元灯也能做到AA级却没有光谱可言。还有防蓝光灯并不是把蓝光全砍了就好，适量蓝光对身体有益。 如果家里的主灯和台灯都开着却总觉得刺眼头痛，很可能是光线没调好导致的明暗对比太大。正确做法是主灯加台灯同时打开保持环境光在100勒克斯以上；台灯放左前方避免手影遮挡；灯头高于眼睛让光线向下照射；每30分钟抬头看看6米外的地方休息一下。 周琦珺整理编写了这篇文章，蒋冬屏负责了审核编辑的工作。 希望大家看完后能明白AA级只是护眼的及格线而已，光谱才是护眼的天花板。 周琦珺整理编写了这篇文章，蒋冬屏负责了审核编辑的工作。