最近中国多地突然就来了强冷空气，气温猛地降下去。大家伙儿都在操心供暖和出门的事儿，不过这时候也得防着冬天容易犯的病。北京天坛医院急诊科的杜万良副主任说了，冷天特别是对老人来说，特别容易诱发脑卒中和急性心梗。因为人体一遇到冷，外周血管会收缩，血压就容易波动，心脏负担重了，还可能影响到脑部供血。如果本来血管就不太好的老人遇上这种情况，血管就容易痉挛，斑块也不稳定，弄不好就脑出血或者脑梗死了。而且冬天咱们喝水少、空气又干，身体里的水分容易流失，血液就变稠了，血栓的风险也就跟着上来了。再加上冬天大鱼大肉吃得多，又不怎么动弹，血脂升高、动脉硬化的速度就更快。 所以说保暖不光是多穿件衣服那么简单，得主动地、从头到尾都守好。像老年人或者有心脏病的患者，在寒潮天和早晚冷的时候最好别出去瞎晃悠。非要出门就得把身上捂严实了，重点保护脑袋、脖子和脚这些怕冻的地方。家里的室温也得控制好，别一会儿热一会儿冷的太刺激人。 杜万良主任还特意提醒了一下清晨起床这个时间点：早上血压本来就容易高，这时候是心脑血管事件的高发期。老年人醒了以后千万别猛一下坐起来，先在床上坐一会儿动动手脚，等身体缓过神来了再慢慢下床活动。平时的室内锻炼也得先做好热身运动，别一下子上太猛的力。 还有就是得规律地监测身体状况，高血压可是引发这些病的罪魁祸首之一。药千万别自己随便停，血压也得定时量着看变化规律。饮食上要清淡点多喝水，能在屋里活动活动的话也坚持着动动。 政府那边也得提前准备好应急救治的事儿，通过社区宣传、讲座还有媒体科普这些办法把防病知识告诉大伙儿，特别是要给那些高危人群提高防范意识。寒冬来了健康的防线可松不得，预防心脑血管病是咱个人、家里和社会都得操心的大工程。咱们要搞清楚冷天和生病到底是怎么回事儿，然后采取主动科学的办法去防护，特别是对老年人多加照顾和管理才行。