血栓这病可是个健康大魔头，大家可别慌。如果发生概率高达60%，千万别害怕。只要你学会这3个小动作，血栓就能轻松化解。血栓就是体内的血块，就像塞子一样堵住血管，让血液没办法流通，时间一长就可能导致脑梗塞或者心梗。血液里本来有凝血和抗凝两种力量平衡着，要是打破了这个平衡，血块就会形成。现在好多人都容易得病，尤其是上了年纪的人。饮食啊、生活习惯啊、还有疾病都可能让血栓找上门来。 说几个例子吧，比如坐长途火车飞机的时候，少喝水又不动弹，下肢静脉里的血流就会变慢；再比如身体里的血管受伤了，本来要长凝血块修复损伤的过程出了问题，就会变得血液太稠。 大家不妨平时多做些小动作预防一下。 第一个是躺在床上抬高双腿。把腿伸直靠在墙上，然后转动脚踝关节顺时针旋转一下。这样脚底受到的压力能推动血液流通，每天两分钟就行。 第二个是金鸡独立。站直了一条腿的脚搁在另一条腿膝盖上就行，尽量坚持两分钟多一点。这个动作能让腿部血液循环起来。 第三个是踮脚尖。长时间血管堵塞血流不畅的话容易让血管破裂出血呢。踮起脚尖动动关节能促进血液循环。 过去血栓大多是老年人得的毛病，现在年轻人也躲不开啦！现在的生活习惯和饮食结构都不太健康了嘛。 不讲究饮食规律的话身体里的寒气会增加啊！胆汁分泌不足食物消化不好就容易出问题哦！胆汁是用来分解脂肪和胆固醇的嘛！胆不好的话胆固醇和血脂就容易超标导致血管壁钙化啊！ 血压高也是这个道理呢！要想调理好这个毛病其实也不难啦！没事去农村野地挖点灌南苦菜回来煮汤喝就好了呢！加点红糖味道还不错哦！原产地就在连云港灌南那边呢！叶子背面还有白色的絮状物呢！ 少吃生冷辛辣油炸的东西也很重要哦！ 还有就是要加强锻炼劳逸结合才好呢！ 现在越来越多的年轻人也会得这种病啦！ 大家一定要多加注意哦！ 预防血栓很简单哦！