就比如说咱们熬夜憋尿的时候，肩膀老觉得疼，可到了早上做同样动作却没啥感觉，这事儿以前科学家们也一直挺头疼，搞不清到底是没睡好还是心理在作祟。 今年9月那篇《大脑》杂志文章总算把答案给了大家：疼痛其实被身体里的“生物闹钟”给死死锁住了。03个小伙子、03个女孩一共12人被关在全黑的屋子里待了34个小时。那场面有点惨，人只能半坐着不能动也不能躺下，想吃点东西只能让人端盘子过来喂，谁也不许开口提时间的事儿。 为了不让外面的光影响实验结果，他们还把测疼痛的东西贴在前臂上，每隔2个小时就弄一次。温度慢慢往上涨，一直到胳膊感觉开始疼为止。结果发现大家差不多都是在46℃的时候喊停。曲线画出来很清晰，半夜3点到4点最疼，之后的12个小时差不多就是一路往下跌。 虽然每个人的作息习惯不一样，有人是“早起鸟”，有人是“夜猫子”，但研究人员通过测唾液里的褪黑素找到了大家的统一节奏。最后这个峰值照样很明显：凌晨最痛、下午最轻。 不过话说回来，这34个小时里大家都不准睡大觉。有个奇怪的现象是，越到半夜要是没睡着，疼痛感确实会跟着涨点；但跟生物钟主导的那个效应比起来，这点涨幅简直微不足道。也就是说明“没睡好”是会让人更疼，但没法解释为啥一天里会有这么大的差别。 斯坦福大学Beth Darnall就说了，医院给开的止痛药量也是跟着这个规律走的，早上给得多晚上给得少。约翰·霍根施那边也发现偏头痛还有关节炎这些毛病，病人通常早上起来报告得更凶。 牛津大学的Zameel Cader在老鼠身上做实验发现，它们对疼痛的昼夜变化是因为神经细胞里有个分子钟在作怪。要是把那个钟给基因敲除了，老鼠一整天的痛感就像直线一样稳当当的。 这就给以后的治疗指明了方向：止疼药可能不再是单纯地压住信号，而是去干扰那个细胞里的“小闹钟”。以后看病可以看每个人褪黑素的峰值和疼的类型来开药。 等到咱们知道疼痛不再是墙上时钟随便走的时候被拍下来的随机点，而是一条被生物钟精雕细琢的曲线时，咱们或许就能学会该怎么过日子了：在凌晨3点对自己温柔点吧，那时候身体正处于至痛时刻；等到下午3点给自己一个深呼吸也行，那时候体内的时钟已经悄悄把痛感调低了一档呢。