大家好，今天聊聊秋冬润燥的好帮手。不少朋友一到秋冬，喉咙疼、嘴唇裂、皮肤紧绷，喝水也没用，这其实就是身体在喊“津液不足”了。要想补津液，挑对水果比猛灌水管用。我给你们推荐个补水王中王——梨。 为什么是梨？咱们先看数据，新鲜梨的水分能飙到85%以上，咬一口那清甜的汁水流出来，嘴巴立马不干了。还有里面的果胶、维生素B和多糖，既能补水，还能给呼吸道和肠胃黏膜润润。中医书上也写了，梨性凉味甘，能生津润燥。不管是咳嗽还是口干起皮，吃梨都能很快缓解。 市面上的梨品种挺多，雪梨肉细适合煮水喝，皇冠梨生吃爽口，秋月梨软糯香甜，不管哪种吃法都好使。直接生吃最方便，一口下去清甜的汁水顺着喉咙滑下去。要是家里老人小孩脾胃弱，就试试冰糖梨水：带皮切块加冰糖慢煮15分钟，煮出来的水喝了暖暖的。最近还有流行的烤梨：挖去核放点枸杞冰糖烤20分钟，吃着糯叽叽的特别香。 不过吃梨也得注意点：它本身偏凉，肠胃不好的人别贪生吃太多，可以煮了吃保留效果还不伤胃。另外糖尿病朋友得小心点糖分，最好挑雪梨这种糖分稍低点的品种吃。秋冬时候身体离不开津液滋润皮肤脏腑，而梨又便宜又好吃。大家平时多备点在家里备着，全家每天吃一个或者煮一锅梨水就能远离干燥问题啦。