谢小鸭从温州市人民医院全科医学科来给大家说说主播久坐容易诱发血栓的事。长期坐着直播是很费身体的，动不动就坐三四个小时。直播结束后，很多主播还会立马去健身房补充运动量。可医护人员说，这样做很危险。长期久坐容易让血液凝固，形成血栓。如果你体内已经有血栓了，突然剧烈运动，尤其是高强度的，血栓很容易脱落，堵塞肺部和心脏这些重要部位。一旦发生肺栓塞，情况可就不妙了，严重的时候能短时间内夺走生命。所以说，久坐不动会让下肢血液循环变慢、血液黏稠淤积，增加深静脉血栓的风险。初期的时候表现为小腿酸胀、轻微浮肿，但是这种现象容易被忽略。 对于已经形成隐性血栓的人来说，突然剧烈运动简直就是致命的操作。原来附着在血管壁上的血栓可能会因为突然发力脱落，随血液流到肺部或心脏引发栓塞。肺栓塞发病急且致死率高，“一天坐着不动、猛动一会儿”这样的生活作息对主播来说特别危险。 如果你突然感觉到单侧小腿肿胀疼痛、皮肤发热或颜色加深这些信号，千万不能大意！这可能是身体给你发出的警告信号之一。另外如果你出现不明原因胸闷、气短、心慌等症状时更要立即就医！因为这很可能是血栓脱落引发肺栓塞的前兆。 谢小鸭还推荐了几个方法来帮助大家预防血栓和保护血管。首先每坐一小时就起身活动5到10分钟；直播间隙可以勾脚尖、踮脚促进血液回流；下播后先拉伸慢走再活动；多喝水不要憋尿还得尽量避免熬夜。这些方法只要记住就能帮助大家减少患血栓的风险啦。