26岁的库尼亚，不踢比赛的日子也过得很充实。他在曼联拿的年薪有1500万美元，这让他能有精力去保持高标准的生活节奏。别看他年轻，每天只工作六小时，可每一分钟都没浪费。 清晨8点45分，库尼亚准时赶到了曼联的卡灵顿基地。他是个懂五国语言的多面手，跟队友们关系都特好，见到谁都能聊上两句。吃完早餐——看着挺诱人的香蕉枫糖法式吐司——他就跟教练们坐下来复盘上一场球，然后把接下来的计划都定好。 上午10点，库尼亚去健身房做康复训练。他先查一下身体状况，接着练核心和下肢力量，最后再做平衡练习。自从2025年底开始，他还学起了巴西柔术，这门技术帮他更好地掌控身体，心里也更能扛得住压力。 中午11点到12点半，是更专门的球技训练。折返跑、盘带、传球、分组对抗……一直跟着主教练卡里克的节奏走。练完球以后，他会把鞋递给装备经理去洗。 接下来的恢复环节挺讲究：先冲个冰水澡降温，再泡一会儿冷热交替的水池放松肌肉。理疗师会帮他按按筋膜和肌肉。 午饭过后还没休息完呢，库尼亚又回到健身房加练了一个小时。直到下午训练结束下班回家时，他的心里都很踏实。回家后他就会把时间留给老婆孩子，这种家庭生活给他的球场表现也添了不少劲儿。 库尼亚的每一天都过得这么细致规律，才让他在曼联站稳了脚跟。