近期，多地气温忽冷忽热，又逢花粉飘散、空气湿度回升，不少家长反映孩子出现鼻塞、清涕不断、频繁揉鼻揉眼等情况，睡眠和学习受到影响。门诊观察发现，春季是儿童过敏性鼻炎、慢性鼻炎容易反复的时期，部分孩子还会出现咽部不适、晨起喷嚏增多等表现。 从原因看，诱发因素既来自环境变化，也与个体体质和生活习惯有关。环境方面，春季花粉增多、尘螨活跃，冷暖空气交替刺激鼻黏膜；生活方面，户外活动增加、作息不规律、零食摄入偏多等，容易加重消化负担。中医认为，春季与肝气升发涉及的，若影响脾胃运化，加之外界湿气渐重，体内易出现“湿困”，表现为食欲下降、舌苔偏腻、困倦乏力，也可能使鼻部症状反复。临床上，一些孩子鼻炎发作与“脾虚夹湿”的状态叠加，单纯对症处理往往只能短期缓解，容易再次反复。 影响方面，鼻塞流涕不仅影响睡眠质量，还可能带来注意力下降、张口呼吸、运动耐受下降等连锁问题。长期鼻部不适也会增加上呼吸道感染风险，部分孩子因鼻后滴漏出现咳嗽或咽部异物感，更影响学习与日常状态。专家提示，如出现持续高热、明显黄色脓涕、耳痛、喘憋或夜间憋醒等情况，应及时就医，排除鼻窦炎、哮喘等相关问题。 在对策上，专家建议采取“环境管理+规范治疗+日常调护”的方式：一是尽量减少接触过敏原，花粉高峰时段减少长时间户外停留，回家后及时洗脸并清理鼻腔分泌物，勤换洗床品并控制室内湿度；二是出现明确过敏性鼻炎症状的儿童，应在医生评估下规范用药，避免自行长期使用刺激性滴鼻剂；三是在饮食与作息上保持清淡、规律，少食生冷甜腻，配合适度运动，帮助改善体内“湿滞”状态。 围绕“健脾祛湿”的食养思路，儿科专家陈治珍介绍，红薯性味甘平，可温和补益脾胃之气，适合在春季作为日常调护食材之一。家长可根据孩子情况选择简便搭配，作为日常饮品辅助调理（不替代药物治疗）： 其一，红薯苹果水：适用于春季食欲不振、消化偏弱，同时清涕较多的孩子。做法为取中等大小红薯1个、苹果半个，洗净去皮切块同煮，温饮为宜。 其二，红薯炒薏米水：适用于湿气偏重、舌苔较腻、鼻塞明显、头部困重的孩子。做法为红薯1个切块，加入炒薏米约10克同煮，帮助健脾利湿。 其三，红薯怀山水：适用于体质偏弱、鼻炎易反复，并伴随春季易咳嗽或气短的孩子。做法为红薯1个切块，加入干怀山药片约15克同煮，以固护脾肺之气。 专家同时提醒，食养调护需循序渐进，并注意个体差异：对红薯、苹果或薏米等食材过敏者不宜使用；腹泻、胃肠功能较弱或年龄较小的儿童，饮用量与频次应更谨慎，必要时先咨询专业医生；饮品不宜过甜，避免加重胃肠负担。家长更应把握关键原则——规律作息、均衡饮食、适量运动与规范诊疗并重，才能更有效降低复发概率。 从前景看，随着公众对过敏性疾病与生活方式关系的认识不断提升，儿童鼻炎管理将更加重视长期管理与家庭参与。专家建议，家长可为孩子建立简单的症状记录，如喷嚏次数、鼻塞程度、睡眠情况及可能的环境诱因，便于就医时评估干预效果，实现更精准的季节性预防与个体化管理。
儿童鼻炎的管理不仅是控制当下症状，更关乎长期健康习惯的建立。把握春季此关键时段，在科学避敏的基础上，坚持规律作息、合理膳食与循序调护，才能减少反复、提升耐受。家长不必追求立刻见效，更应选择持续、可执行的家庭健康策略，让孩子在季节更替中获得更稳定的健康支持。