今年3月21日，华声在线全媒体记者高煜棋与通讯员乔木、谢静、李博还有李凡一起来到湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心，给大家讲了个特别让人担心的事。原来有个12岁的女孩叫小芳，她每次考试之前都浑身难受，肚子痛、头晕、恶心、乏力样样都来。家长带着孩子去了好几家医院检查，结果都说没啥大毛病。后来医生给她诊断是得了“躯体症状障碍”。其实吧，咱们身边好多孩子都有这种问题，有时候孩子身体不舒服，真不是因为肚子里有蛔虫或者发烧了，而是心里装着太多说不出的压力。这些情绪就像扩音器一样，把那些说不出口的焦虑、恐惧或者委屈全给放大了。 说到睡眠问题，隔壁13岁的小哲也很典型。他是个初一的学生，晚上根本睡不着觉。一躺上床脑子里就开始过电影：今天的作业、明天的课表、下周的考试……越想越清醒，越清醒越焦虑，到最后是越焦虑越睡不着。这就导致他白天上课老打瞌睡，作业也写不好，成绩一直往下掉。经过医生检查发现他也有睡眠障碍。其实这种毛病和躯体症状障碍有一个共同的原因：孩子心里的压力大得没法消化，也不知道该怎么说出来。 面对这些症状，家长千万别当没看见或者觉得孩子是故意装病。要是孩子喊头疼肚子疼或者说睡不着觉，你就得信他的话。别老是说“你就是想偷懒”，或者“就是玩手机玩多了”，可以试着说“听起来你真的很难受，咱们一起想办法”。只要排除了身体器官上的问题，就别老是带着孩子去医院做那些重复的检查了。越是这样折腾，症状反而越容易固定下来。这时候最好带孩子去专业的精神心理门诊看看。 孩子心里的压力要是长期积压着最费劲儿了。家长得帮着他们把那些“说不出的难受”变成能听懂的话。有个固定的生活节奏就像是给孩子的心理加了个锚点。比如每天按时睡觉起床、每周一家人搞点活动、晚上睡觉前聊聊天——这些都能给孩子安全感。教孩子点简单的放松技巧也很有用，比如说把所有担心的事儿都放进一个想象中的盒子里。 坚持带孩子出去晒晒太阳做点运动也很关键。每天至少要有1小时的户外活动时间，特别是在阳光下运动能帮着调节褪黑素的分泌。如果孩子的毛病超过2周还没好，或者严重影响了上学和生活的话，那就赶紧去找专业的医疗机构帮忙吧。这次消息的责编是刘畅畅，一审二审三审分别是刘畅畅、印奕帆还有谭登。