爱自己是个挺实在的事儿，身体养好了，日子才舒坦。到了三八妇女节这天，大家不妨花点时间瞅瞅镜子里的自己，问问今天过得咋样。不管你多大岁数，疼惜自己的方式肯定都不一样。 二十岁之前呢，身子骨还在发育中。回想第一次来例假那阵子多紧张，听妈妈念叨别碰凉水别吃凉的，其实这些都是大实话。年轻时候别太逞强了，经期给自己放个假吧。要是月经乱套了或者疼得受不了，千万别硬扛着，那是身体在喊救命呢。 等过了20到40岁这档口，大家往往把自己当配角了。要是打算要孩子，得提前三个月吃上叶酸去做孕前检查；生完孩子也别急着走，盆底肌那块儿要经常复查。乳腺癌和宫颈癌看着挺吓人，其实是最好防范的癌症。每年做一次妇科B超，3到5年做一次TCT还有HPV检查；月经过后自己摸摸乳房看看有没有硬块，这些都是在负责啊。 40岁以后就得慢慢学会优雅地变老了。潮热、失眠、情绪低落这些都是信号。骨头变脆了心血管也得操心起来。多喝点牛奶补钙，没事动动腿跳广场舞或者快走30分钟。要是更年期症状太折磨人了也别硬撑着，找医生看看吃点激素替代疗法也挺管用。 平时过日子的细节里都有爱的样子。饮食要荤素搭配才行，尤其是生理期得多吃点猪肝、菠菜这些补铁的食物。奶茶还是少喝为妙，白开水才是王道。每天喝够8杯水皮肤会变漂亮的。 除了吃吃喝喝得运动才行。每天快走半小时或者跳广场舞都行；凯格尔运动随时随地都能练一练防止以后尴尬。晚上最好在11点前睡觉少玩手机听听音乐泡泡脚放松放松大脑。 心情不好了就找朋友唠唠嗑或者给自己买束花做顿好吃的哭一场都可以。私处卫生也别太讲究每天清水洗洗就行别用洗液去冲里面破坏菌群平衡。 身体要是不舒服千万别硬撑着肚子痛、乳房胀、月经不调这些都要赶紧看医生听身体的话。亲爱的你才是自己生命的主角真的爱自己就是得关注身体定期体检开开心心过日子这个妇女节没人送礼物就送自己一份健康吧从今天开始好好吃饭好好睡觉定期体检开开心心地过生活愿你未来每一天都健康闪亮！